今朝は屋根や道路がしろくなっています
冬らしい朝です
今朝は道路の融雪装置がいきおいよく出ていました
たまにひとつ、ふたつ、高く、車の窓丈ほどの水を放出してる融雪があり、
「元気やなぁ、うちの息子みたい...」と
放出げんきな融雪装置と息子が重なって
ひとりクスッとなっていました
そういえば、数日前の気温が低めの朝
凍結している道路
ぴかぴかでした
高校生のお兄ちゃんが通学で自転車に乗っていました
手で自転車をおしている子、乗っている子、乗って立ち乗りしている子
バランス感覚すごっ
大人になると、恐怖心や後先を考え、思考を巡らせる
「よし、やろう」につながりにくいんですよね
いや～子どもってすごい
昨夜はよるヨガでした
空の明かりがなくなるころには
雨が雪にかわってきて
気温も下がりだしてきました
室内をあたたかくし
ろうそくを灯し
みなさんで最初坐りました
ふわふわしている感情や思考が
だんだんと沈静していきます
自分のなかにあるしずけさを知るには
もってこいな実りのいえ です
「目を閉じていてもキャンドルの灯りが
瞼にうつっているのがなんともよかった」
こんな感想がありました
ちなみに、ろうそくの炎のオレンジ色
その温かみのある炎を見つめることで
気持ちを落ち着かせる効果があるそうです
その他、不安解消、精神安定、集中力の増加を
もたらしてくれるとも言われています
しずかな場所に身をおいても
からだがなんか落ち着かなかったり
頭がずっとうごいている
心もざわざわざわざわ
現代人はお仕事や日常で緊張状態が続き
交感神経が常に優位な人が多いそうです
交感神経はアクセル役でアクティブモードになる自律神経
副交感神経はブレーキ役でリラックスモードにする役目の
自律神経
交感神経が優位な状態が続くと
血管が収縮
血管が細くなる
そうするとホース（血管）が細くなり
水圧が高くなるように血圧が上昇
心拍数も増える
血管の収縮から血流量が減り
手足の冷えや内臓機能の低下を引き起こす
など
さまざまな不調の原因になるといわれています
交感神経はわるものではありません
優位状態が続いていることが
心身の不調につながりやすい そうです
いざ、眠ろうとしたときに
頭がずっとなにか考えていたり
いろんなことが浮かんでくる
不安感や心配事がはなれない
眠っても疲れがとれてないように感じたり。
もしかしたら、交感神経優位状態なのかもしれません
そんな人には実りのいえのしずけさと呼吸と共に
ゆっくりうごくヨガがおすすめです
SNSにたまに載せて発信している実りのいえ
ありがたいことに
必要な人には届いて
足を運ばれるんだろうなぁと思っています
昨夜は男性もおいでました
ご興味ある人はどうぞです
敷居はたかくありません
さぁ、今日もおだやかな一日を
「みなさんのくらしにヨガを」