こんにちは
今日は一年でもっとも寒いと言われている大寒です
朝の陽が上る前は風もあり、肌寒さもありましたが明るくなってからは
「そんなに寒くないね」と話してました
わが家は今月末に初のチャレンジ、受験を前にした子どもがいます
毎日、励んでいますね
目もすこし変わってきたかなとみています
もう、十分がんばっているので、家族は見守り隊です
受験経験者のお母さんに聞いたら、どうやったら癒されるか、体調をくずさないか、
ここが大切だということ。
参考にしています
塾の帰り、二人で銭湯へ行って身体を温めることもリラックス方法のひとつ
たまに行く銭湯は、温泉で源泉掛け流し
湯の温度は高め、芯から温まるような感じです
帰りの車内、
「あ～、ここのお風呂、疲れとれるわ～」としみじみ言っていた１５歳
わかるようです
温まっているから、その晩の眠りもちがうように思います
勉強という行いは考えます、頭を使います
身体の上に（頭）上がりがちな熱を、下におろすようなポーズを勧めたり、
凝りや滞りを和らげるせんねん灸を施したり
食の面は、温かい食べ物、旬なものを取り入れるように
可能ならば十分な睡眠を体に与えてあげたいですね
スキンシップにハグも
「がんばっとる、すごい！すごい！」と私の手の熱を小さい背中に伝えます
私はたまに、身がきゅっと引き締まるような緊張感がありますが
今に意識を戻して、また、きゅっとして、戻して、の くり返しですごしている今です
がんばっている時こそ、ゆるめることも大切にしています
「みなさんのくらしにヨガを」