こんにちは
実りのいえでの
ヨガに来られた時の大体のながれをご紹介します
現在通われるみなさんは、クラスの約５分から１０分ほど前位においでます
着替えがある人はお着替え室で着替えをします
みなさん、動きやすい楽な格好ですね
その後、お手洗いを済ませる人もいます
「おはようございます
」 「こんにちは～」と
あいさつをして、マットを敷きます
ヨガマットがない人にはこちらのマットをお貸ししています（無料）
「今日の体調」と「話したいこと」があったら簡単に話してもらいクラスがスタート
今の時季は体の末端などが冷たく、硬くなっていることが多いので
自分で揉んだり、さすったり、なでたりします
足の指や足首をさわったり、回したりすると、
動かしやすい方や動かしにくい方
スムーズに回せる方、そうではない方、
ご自分の体の状態がわかる時もあります
クラスには呼吸法を入れることもあります
むずかしいポーズはしません
「参加される人に添う」
たいせつにしています
７０分、９０分のクラスが終了
使った毛布や目の枕、アイピローなどを片づけたり、
手づくりアロマスプレーをマットにシュッシュとかけて、タオルで拭きます
その後、ハーブティかお茶をいれます
「お茶は飲まずにかえります」 「ちょっと急いでいます」の人には
チケットにサインして、終わります
いろいろ話す人、そうではない人、さまざまです
料理のこと、子どものこと、仕事のこと、話すこともさまざま
わたしはなにも求めずに、話したかったら話してね、です
こんなかんじでクラスをおこなっています
「みなさんのくらしにヨガを」