こんばんは
今夜は東のそらにお月さんが存在感をだしています
ついつい見上げてしまう美しさ
今日は満月かな
皆さん、なにか風邪予防してますか？
空気が乾燥していている冬、気温の温度差があるこのごろ
風邪のウイルスや菌が喜びそうな環境です
最近、内科の前を通ると、駐車している車が多いのに目が留まります
インフルエンザという声もたまに耳にします
今日は我が家の風邪予防を書きます
まず、鼻洗浄です
毎朝、鼻を洗います
使うものは鼻洗浄器
ヨガではネイティポットと言います
購入場所は３～４年前にM YOGAで買いました
たしか７００円ちょっとだったと思います
プラスチック製でとても軽いです
これにぬるま湯と塩を入れます（塩は天然塩がおすすめだそうです）
行う場所は洗面所
長い突起の部分を片鼻にさして塩入りのぬるま湯を鼻に入れます
そして、片方の鼻からそのお湯を出します
口は開けた状態で行います
片方終わったら、もう片方
鼻づまりがあるとぬるま湯はスーッと出てこないんです
きれいではない話しですが、出てくる鼻汁の色からも鼻の状態がわかったりするんです
わが家の毎朝の日課です
（私は朝と夕します）
鼻洗浄を続けるうちに習慣となり、しないと落ち着かないというか
歯磨きとおんなじ感覚です
旅行へも持っていきます
外食や買った物、いわゆる出来あいの食べ物を食べた翌日は
鼻の調子が変わることもあるんです
鼻づまりや鼻水の症状が季節の変わり目などにあった子どもたち
花粉症と言われる時期に耳鼻科と眼科もセットで行っていた娘は状態がよくなり
医療機関にかかることはなくなりました
目と鼻はつながっていますもんね
夫は若いころから蓄膿症で頭痛もあり、蓄膿からくる頭痛と診断されて
数種類のお薬を処方されていた期間がたびたびありました
「あとは手術しかないね」とお医者さんに言われ、その後鼻洗浄を始めて
今はお医者さんに行くことはなくなりました
たまに、鼻づまりになることはあるようですが、洗浄すると治るそうです
頭が痛いと言うこともなくなりました
体調を崩した時や花粉症などで鼻に症状がでやすい人はいいかもしれません
わが家の風邪予防のひとつです
「みなさんのくらしにヨガを」