今日はM YOGAで
瞑想とヨガのクラスを受けてきました
がんばった自分へのごほうびです
みなさんは自分へのごほうびはなにですか？
ヨガは動く瞑想とも言われています
ゆっくりゆっくり動いて
一瞬一瞬をかんじます
外的なものに意識がむいたら
またもどる
むいている自分に
「いい」 「わるい」の判断をつけずに
もどります
他の人と比べません
世の中は比べることが
多いんですが
ヨガは比べないんですね
正解、不正解もない
ただ、けがや故障につながることは
正しくありません
自分の体の滞っている部分が
なんとなくわかったりします
そして、滞りをゆるめて
プラーナといわれている
生命エネルギーをながす
そう言われています
今日も夕やけがきれいでした
今日も元気に過ごせていること
夕ぞらにありがとうを伝えました
そして、自分にも
さぁ、今夜はよるのヨガ
誠心誠意お伝えします！
「みなさんの くらしに ヨガを」