同期

 

M YOGAで朝のヨガを受けてきました

先生は「きょうこさん」こと

「きょうちゃん」

彼女はM YOGA講師育成講座の同期生です（5期）です

 

やさしくて

しゃんとしていて

どなたにも平等

 

ヨガ講師の前に

人としてすてきおねがい

 

彼女はヨーガの智慧(ちえ)を学んでいます

 

智慧とは仏語

智慧で意味を調べたら

物事の道理を判断し

処理していく心の働き

物事の道筋を立て

計画し正しく処理していく能力

と書かれています

 

経典とは

・仏教において釈迦が説いた教えを記録した

聖典のこと

・聖人・賢人の教えを記した書

など

 

そんな彼女が

「アーサナヨガ

（普段目にするポーズをとるヨガ）を

一生懸命勉強するのもいいんだけど

経典の勉強も大事やと思う」 と

メールをくれました

力強さを感じる内容でした

 

最近 私も

胸の中に同じようなことがあって

そのメッセージを読んで

「あーこれでよかったんや」と

なんだか嬉しくなりました照れ

・・私はきょうちゃんの足元にも及びませんがウインク

 

 

ヨーガを学ぶ際に

（ヨガは本来ヨーガと言います）

哲学を勉強します

経典の「ヨガスートラ」に書かれている

「八支則（はっしそく）」

これを大切にし実践していきます

 

まず一つ目は

・「ヤマ」

日常生活の中で他人や物に対して

慎むべき5つの心得

＊非暴力 肉体的な暴力だけではなく

精神的 言葉の暴力も含みます

＊誠実であること

＊盗まないこと

＊性欲や物欲食欲名誉欲などあらゆる欲望と快楽に

惑わされエネルギーを消耗しない

*執着しないこと

次から次に沸き起こる欲望に

翻弄されず何かを必要以上に

所有しないこと

必要以上に所有し執着がわくことで

失うことへの恐怖や奪われるかもしれない

という疑い 他人への嫉妬や怒りも

自分の中に湧き起ってくると

言われています

 

二つ目は

・「ニヤマ」

日常生活の中で自分に対して守るべき

5つの心得

＊自分自身の心身や身の置く環境を

清潔に保つこと

＊「足るを知ること」

与えられた環境に感謝し満たされていることに

感謝すること

＊努力すること

＊経典など自分の心をよい方向へ

導いてくれる書物を読み

向上心を持って学ぶこと

＊神への信仰心 感謝の念

 献身的な気持ちを持つこと

 

三番目は

・「アーサナ」

（普段SNSや雑誌・メディア等で目にするもの）

ヨガのポーズ

＊瞑想に適した「安定して快適な座法」を

身に付けるための練習

 

四番目は

・「プラーナヤーマ」

調気 呼吸法

＊呼吸と体・心を繋げることに

意識を向ける練習

 

五番目

・「プラーティヤハーラ」

制感

＊感覚への意識を深めコントロールする

 

六番目

・「ダーラナ」

疑念・集中

一点集中

＊意識を特定の対象物に長時間向け

心を集中させる

 

七番目

・「ディヤーナ」

無心・瞑想

瞑想状態

＊積極的に集中することもなく

深い静かな精神でいられる状態

 

八番目

・「サマーディ」

三昧

＊ヨガの最終目的

解脱や悟りと言われ

瞑想が深まり集中の対象との一体感を

感じている状態

 

ざっと

これらが八支則と言われているものです

 

一般的にヨガはマットの上でポーズを

練習するイメージが強いのですが

ヨガはマット以外

日常でもヨガなんですよウインク

「off the mat」ビックリマーク

 

よくみなさんが目にされる

アーサナヨガ（ポーズをとるヨガ）は

八支則の三番目ビックリマーク

書いてあるように

瞑想を行う上で体を動かして

坐りやすい状態にする「おこない」なのですビックリマーク

 

ヨガは本来

自分に意識を集中させる

心を豊かにするもの

 

学び続けている彼女（きょうちゃん）は

内からの美しさがあるなぁ

なんだか自信に満ちていた..

 

 

 八支則は私の体のどこかに

いつもあるように感じます

日常の生活で

迷うとき

考えるとき

さまざまな場面で

照らし合わせている自分がいます

 

家族に

「お母さんって空気読めんよね～」

「言い方がきつい！」

など

私の足りない部分や

過度なところも言われたり

指摘されたりすることもあります

 

先日は

テレビドラマ「同期のサクラ」だったかな

その主人公と

私が似ているとかなんとか・・

 

「お母さんは

忖度できない人やわ～」と

家族で盛り上がっていましたキョロキョロ

 

きっと もっとも近くにいる家族が

言うことは

その通りなんだろうなぁ..

 

人として足らないことも

強すぎるところも

あると思います

 

ただ、

それがいまのわたしなんですニコニコ

そして、自分を追い込んだり

責めたりしない

 

そんな私も認めてあげようと

おもっているんですビックリマーク

認めて、

そしてどうすればよいか考えるニコニコ

 

M YOGA講師育成講座の

同期の話しに戻りますが

 

金沢市広岡町で「なないろヨガ」を

開催しているまゆちゃん

 

河北市でマインドフルネスを中心に

教室をしているゆきえちゃん

 

薬膳料理家＆ヨガ講師の

はるちゃん

 

羽咋市で自然栽培とヨガ教室をおこなう

ゆきちゃん

 

七尾市でヨガ教室をおこなう

「YUUKI　YOGA」のゆうきちゃん

 

当時職場でヨガを伝えていると

言っていたてるちゃん

 

ヨガ講師

「OIKU YOGA」のいっちゃん

 

がいます

 

みんなに共通しているのが

ダイエットやフィットネス感覚の

ヨガというより

「心身の健康」「心の豊かさ」への

ツールのひとつとして

ヨガを伝えているということですニコニコ

 

あー

みんなに会いたくなってきたなぁ..

 

同期愛ですかね照れ

 

 

 

「みなさんの くらしに ヨガを」