こんにちは～
今日はさわやかな日になりました
今朝はM YOGAでの瞑想とやさしいYOGAの
クラスに参加してきました
瞑想は
２０分 らくな姿勢で坐ります
あたまや こころ
感情 思考がわいたら
呼吸にもどる
風が肌にあたる→つめたいな→外にいる家族は寒くないかな→
何時に帰ってくるんだっけ？
こんな感じでつながって
また呼吸（いまにもどる）
感情 思考はつぎからつぎから出てくる
心理学では
人間は１日に６万回 思考している
と 言われているそうです
１週間で ４２万回
あたまは動いているんですね
今日 YOGA を終え
あたまがシャンとした感覚があります
「もしかして わたし 忙しかったのかも」
そう 思いました
自分のしごと
振り返れば 今週３回 のヨガクラス
ヨガ教室をおこなう上での事務的な作業
母や妻としての役割
子供たち 毛布を掛けて眠ったはずが
夜中になると 毛布がどこかいってる..
夜がふけるとともに 変化する気温
心配になって 目がさめる
会社のつきあいで
夜出かけていた家族
疲れた身に
アルコールがきいたのでしょうか
めずらしく酔っていたのか
夜中 見ると 下着姿で眠っていました
パジャマを着せようと
努力しましたが
達成できず..
寝具を掛ける
寝ようと思ったら現れる 蚊
早朝 とんかつ揚げて お弁当
男子のお弁当はお肉がいのち
その他 もろもろ などなど
昨夜から今朝までのながれ
こうやって文字にすると
わたし うごいてる
あたまとからだ！
はしり続けていると
わからなかった..
今朝の２時間ほど
自分の時間
自分に意識をむける
からだのゆるみ具合をみたら
こんな時間 大切なんだなぁと改めて感じます
うごいて
ゆるめて
やすんで
回復
ゆるめたら また がんばれる～
今夜の夜ヨガも
いつもがんばっている みなさんに
誠心誠意 お伝えします
「 みなさんの くらしに ヨガを 」