ハウス×みどりのともだちプロジェクトに参加してきたよー
今回↓
ｼﾝｶﾞｰﾄﾗﾝﾍﾟｯﾀｰ山口りえ先生の
『ﾘｯﾌﾟｱｯﾌﾟｴｸｾｻｲｽﾞ+音育+ﾐﾆｺﾝｻｰﾄ』
でした
ﾘｯﾌﾟｱｯﾌﾟｴｸｾｻｲｽﾞﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを使って、口輪筋を鍛えて法令線を薄くし、小顔にする効果
腹式呼吸で有酸素運動
ｯｯてなワケで、まずは、横になって、腹式呼吸の練習
鼻から息を吸って、お腹を膨らませる
。口からお腹に入れた空気がなくなるまではく
何回か繰り返しよったら、体が熱くなってきて、燃焼されよる気が(笑)
そして、ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを使ってのﾘｯﾌﾟｱｯﾌﾟｴｸｾｻｲｽﾞ
500mlのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙの下部を少し切り抜く。
飲み口に唇を当てて、ﾄﾗﾝﾍﾟｯﾄを吹く感じで、ブーと吹く。
この時に、腹式呼吸で、鼻から吸って、口からはく
を繰り返す
まー、これがキツいキツい…
やりすぎると、酸欠に…(笑)でも、お腹がメラメラ、燃焼される
前にTVでもやりよったケド、この方法は、お金かからんし、腹筋するよりも楽チン
TV見ながら、出来るしね
毎日、やろうでぇー(笑)そして、音育+ﾐﾆｺﾝｻｰﾄ
歌を歌いながらや、音楽を聞きながら、リズムをとってあげると、リズム感が身についていくらしい
キラキラ星を歌いながら、トントンしてあげて、リズムをとってあげたよそして、山口先生のﾄﾗﾝﾍﾟｯﾄ演奏
ソウ、始めてみるﾄﾗﾝﾍﾟｯﾄに興味津々
じーｯｯと見よったセミナーの後は、みんなでお話をしながら、ランチtime
ハーストーリィハウスのお弁当を食べたよ
今日、参加していたチビちゃんたちは、ソウと同じくらいの子ばっかりだったから、友だちのとこに行ったり、ママさんのとこに行ったりと、一番ゴソゴソしとりました(笑)
ソウも、楽しかったみたいだな
また、いいセミナーあったら参加しようでぇー
Android携帯からの投稿