イライラした状態は、
精神衛生上良くないもの。
イライラが重なると、
肉体的にも頭痛、腹痛、動悸、息切れ、不眠など様々な症状が現れます。
イライラ、
カリカリしているな
と思ったら、ﾂﾎﾞを
優しく刺激して、
緊張をほぐし、
神経の興奮を鎮めましょう♪
《イライラ解消ﾂﾎﾞ》
《１・三陰交(さんいんこう)
足の内くるぶしから、
指幅三本くらい上にあります。
《４、５分間こする》
症状をみながら
優しくこすります。
習慣づけると
ホルモンバランスが良くなり、
イライラしにくくなってきます。
《２・中封(ちゅうほう)
足の内くるぶし手前の
くぼみの中にあります。
《１分間×４、５回押す》
親指の腹をﾂﾎﾞに押し当て、
軽く圧迫したり、
優しくこすります。
《３・太衝(たいしょう)
親指と第２関節の
間に引いた線上の
足の甲の頂点の手前にあるﾂﾎﾞ
《１分間×４、５回押す》
親指を立て気味にして、
痛気持ちいい位で
足首の方向へ斜めの角度で
圧迫します。
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朝食を抜くと、空腹で
イライラしやすくなります。
また、カルシウム不足も
イライラを引き起こします。
三食きちんと食べる
習慣をつけた上で、
カルシウムが不足しないよう、
気をつけて生活してみましょう！
アンチエイジングRT
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