こんばんは。ミニックです。
今日で3月も終わりますね。歳を重ねるたびに過ぎるのがあっという間です。。
今回は毎日腹筋ローラーチャレンジが191日を終了したので経過報告になります。
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早速いきましょう。
コロナ前の体はこんな感じでした。
体重50kg 体脂肪9％
ストレスで11キロ太り、57キロまで減量した
腹筋ローラーチャレンジ前のお腹はこんな感じ。
57kg 20%
まだまだだらしないです。
そして毎日100回腹筋ローラーを始めて191日目のお腹がこれ。
54.5kg 17%
まだ肉は付いてますが、ウエストがくびれ腹筋も割れてきています。
肩回りと胸鎖乳突筋の筋肉がすごく発達しているのが驚きました。
リンゴ酢と食事制限、腹筋ローラー以外にほとんどトレーニングは行っていないので
3つの成果がしっかり現れているのが分かります。
ただ、欲を言えばもう少し腹筋割れてほしかったなぁ。。。
後半も油断せず頑張ります！
ここまでご覧いただきありがとうございました。