筋トレ

こんにちは！

ひだまり整骨院の東野です。

久しぶりにトレーニングしたら全身筋肉痛になりました😅

あまり無理せずに少しづつ復帰して行こうと思います。

インクラインベンチプレス

60kg10回3セット

インクラインダンベルカール

12kg15回3セット

サイドレイズ

12kg15回3セット

ラットプルダウン

50kg10回3セット

マッチョ目指して頑張ります！