溶けそうなくらい暑い毎日です。
暑さもピークに達しているこのごろです。
今年の夏はいつもにも増して汗をたくさんかいて
いるような気がします。
家に帰るととりあえずシャワーを浴びよう、と
いうことになるんですが・・・。
でも暑いときこそ、ゆっくりと湯船につかることで、
さまざまな美容効果が期待できます。
かんたん、しかも効果が高い入浴美容を
ご紹介します。
まずお湯の温度、これは38℃～40℃がおすすめです。
体温よりやや高い程度の温度は、緊張を解きほぐし
一気にリラックスモードへ・・・。
そして、休憩しながらでも15～20分つかります。
少しずつ血行が良くなり、暖められた血液が全身をめぐり、
20分を過ぎたころからじわじわ汗が出てきます。
このとき、内臓のはたらきは活性化され、
汗が老廃物を体の外へと運び出してくれます。
体内と皮膚の両方が浄化されるわけです。
暑い季節は食事なども偏りがちですが、
お風呂をじょうずに活用すれば、体内も皮膚も
きれいになれるのです。
熱いお湯でも短時間で汗は出てきますが、
ぬるめの38～40℃で出る汗のほうが以上の効果は
かなり高いものです。
またこの温度であれば、ゆっくりとつかって
いられますし、心臓に負担もかかりません。
今の季節なら半身浴でもじゅうぶん汗が出てきます。
その後、ゆっくりと体を洗うことで毛穴の奥から
スッキリします。
また、お風呂に入る前にメイクアップをクレンジングなどで
必ず落としておきます。
日焼け止めやファンデーションなどをつけたままだと、
毛穴がふさがれて、汗の分泌や代謝を阻害したりして
しまうこともあります。
まだまだ暑い日は続きますが、
かんたんでキレイ、快適に過ごせる方法が
たくさんありますよ。