仕事が忙しくて時間が全然足りない！
もっとやることあるし
もっとやりたいのに
全然出来てない！
気持ちは焦るのに
目の前の忙しさが全然変わらないから
自分が本当にダメだと思うし
焦ってしまうから余計に上手く事が進まない
このようなことありますか？
こんにちは！
整えライフスタイリストの中村のぶ子です。
ご訪問いただきありがとうございます
一生懸命仕事をがんばっているのに
仕事が全然終わらない
夜中まで頑張っているのに・・・
なんで・・・
と仕事が終わらない状況が続くと
気持ちが焦り疲れてきますね。
そして、
気持ちだけでなく
寝る時間も少なくなるから
体も疲れてくるし
こんな自分は全然ダメだなあ
と思いますね。
このような
お伝えしますね。
まずは
頑張っているということを
自分が認めていて
素晴らしいで～す
自分ががんばっている
ということを認められない人も
たくさんいます。
だから、
自分ががんばっている
ということを認められた自分を
多いに褒めてくださいね♪
そして、も～っともっと
自分を褒めてください
いつもがんばって偉いね～
ず～っとがんばってきたね～
毎日、毎日がんばっているね～
だけど
がんばっているのに
仕事が全然終わらないと思うことを
悲しく思っているんですね。
「全然終わらない」とは
一つも終わっていない
ということを言っているのでしょうか。
それとも、
全部は終わっていないけれど
一部は終わっている
という状態を
「全然終わらない」と言っているのでしょうか。
自分が無意識に「全然終わらない」と思ってしまうことを
自分自身で理解出来ていないことがあります。
「全然終わらない」と言うけれど
実は3分の２は終わっていて
全部でないから
「全然終わらない」
と言っていることに気付きますか。
3分の2は終わっているけれど
3分の1は終わっていないから
全然終わらない。
でも、事実は
3分の1は終わっている。
確かに終わっていないことはあるけれど
終わっていることに意識を向けたら
「全然おわらない」
とはならないですね。
全然終わらないと全てを無しにする考え方ではなく
3分の1も終わった！
すご～い！
と終わった方に意識をするだけで
気持ちはとっても楽になります。
でも、実際には3分の2が終わっていませんから
それをどのように終わらせるかは考える必要がありますが
全然終わらないと自分を責める気持ちで考えるのと
すご～い私が、じゃあどうするかを考えるのでは
アイディアの出方が変わりますよ。
そして、
終わらなかった事を
リスケジューリングしていきましょう。
この時の注意点は
終わらなかった事を全部
別の日に詰め込むのではなく
①他の人に振れる仕事はないか
②一度にやらなくても良いことはないか
③やらなくても良いことはないか
を考えて別の日に計画を入れます。
終わらなかった事を全部
他の日に入れようとするのは
ムリが生じます。
これは
250mlのタッパーにすでにご飯が入っているのに
ご飯1膳分を詰め込みたいと言っているようなものです。
入れようと思ったら
すでに入っているご飯をギューッと押しつぶして
お餅のようにすれば入るかもしれませんが
そうまでして入れたいとは思わないですよね。
だったら、
すでに入っているご飯を使ってから入れるか
別の容器に入れるか
ご飯の半分だけを入れるか
何か方法を考えますね。
時間の使い方も同じです。
終わらなかった事をそのまま
すでに予定が入っている別の日にそのまま入れようと思うことに
ムリがあります。
一人で頑張る！を手放して
①から③の方法を考えて
リスケジューリングしていきましょう。
まとめ
・がんばっている自分を大いに褒める
・全部出来ないのではなく出来ていることがあることを認める
・出来なかったことをリスケジューリングする
・リスケジューリングする際は
①他の人に振れる仕事はないか
②一度にやらなくても良いことはないか
③やらなくても良いことはないか
を考える
いつももの凄～く頑張っていて
本当に偉いです！
そんな素晴らしい自分をこれ以上いじめないでね。
しっかり認めて褒めて愛してね～
心をほぐし、軽くして
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