先週は久しぶりに千葉県にて
整理のお話をさせていただきました。
聴いてくださったのは
保健師の皆さま。
乳幼児からお年寄りまでのお世話を毎日大忙しでがんばっていらっしゃいます。
しかも主婦であり、ママでもある方がたくさん。
仕事も家事も育児もちゃんとやりたいよね
と思い一生懸命取り組んでいらっしゃる方ばかり。
私も約20年航空業界でシフト生活をしながら
家事、育児をちゃんとやりたくて
一生懸命がんばった人だからその氣持ちよーくわかるんだー。
ちゃんとやりたいのに、時間がない！
次から次へとやらなくちゃいけない事が押し寄せてくる！
時間ばかりが過ぎていく～！
時間も氣持ちも一杯いっぱい！
やりたい事があっても全然出来ない！
辛くなるよねー。
悲しくなるよねー。
自分をダメって思っちゃうよねー。
そういう氣持ちが少しでも楽になったらいいなと思い
私が今までやってきた事や
「整理」がその暮らしを変える事が出来る話しをいたしました。
このブログを読んでくださっている皆さまにも
このように感じていらっしゃる方が多いかなあと思うので
皆さまにお話した中で
特に重要だなあと思う事を書きますね。
①毎日の暮らしがいっぱいいっぱいに感じる時に
まずやって欲しい事があります。
それは、「深い呼吸」
あー！もー！イヤ！と思った時に
軽く目を閉じて
鼻から息を大きく吸い、少し止めて、口から細く長く息を吐く、そして少し止めてまた鼻から息を吸う。
それだけで、スーッと上がった肩がストンと落ちますよ。
息と共に自分の心もスーッと整理する感じかな。
②本当はどんな暮らしがしたいのか、どんな仕事をしたいのか、どんな人生にしたいのかを
考え、誰かに話す。
目の前にやる事がわんさかあると
どうしても、そればかりに目がいってしまい
何のためにそれをやっているのかがわからなくなってしまします。
そういう時は1分でもいいから
本当はどんな暮らしがしたいんだっけ？
本当はどんな仕事がしたいんだっけ？
本当はどんな人生にしたいんだっけ？
と考えてみてください。
そして、それを誰かに話してみて。
それだけでも、今目の前に事がすごく意味のある事に思えたり
やる氣が出たり、氣持ちが楽になるよ。
これは思考の整理だね。
③やりたいと思う事はどんな事で、それにはどの位の時間がかかるかを考えてみる。
やりたい、やりたいと氣持ちばかりが焦ってしまうと
今やっている事にも氣持ちが集中できなくなってしまいます。
だから、やりたいと思う事はどんな事で、それぞれにどの位の時間がかかるのかを
具体的に考え、自分で認識する必要があるんです。
書いているうちに、そんなにやりたい事ではない事に氣付くこともありますし
書いているうちに、やっぱり絶対やりたいと強く思うかもしれません。
そういう風に氣付くことがとても大切なんです。
それこそが、自分を知るということですね。
次はやらなければならない事、やるべき事も書き出して、それがどの位の時間がかかるかも考えてください。
やらなければと自分が思っている事は本当に私がやらなければならないのでしょうか。
どうしてやらなければならないと思っているのでしょうか。
それをやらなかったらどうなると思っていますか。
これらを考えてみるともしかしたら
自分がやらなくても良い事かもしれませんよ。
そして、スケジュールを入れていく時は
やりたい事から先に入れていくようにすると
やりたい事がやれている満足感が得られるし
時間が足りないという感覚も薄れますよ。
④人のコミュニケーションスタイルには大きくわけて４つあるので
自分が思っている事と相手が思っている事が同じかどうかは
わからないんだよー。
だから、たとえ、相手が自分と違う事を言っても
「そうなんだー」とまずは受け止めてしまいましょう。
それだけで、少ーし傷ついた、イラっとする、じれったいなどの感情が薄れるかな。
⑤時間は命
時間がないと思うその「時間」は私の命そのものです。
生きているから時間があるわけで、
死んでしまったら時間はなくなります。
だから、「時間がない」は「命がない」という事。
自分で自分の命を抹消する必要がありますか？
自分はこの世界で唯一の尊い存在です。
誰も自分の変わりはいないし、
同じ人は一人もいません。
この世界で唯一の存在の自分がないなんて事はないです！
だからこそ、今のこの一瞬が大切なのです。
この一瞬が人生の全てなのです。
どんなに大変な事があっても
どんなにイヤだなと思っても
今目の前に起こっている事に向き合うのはこの一瞬だけなのです。
そう思って日々暮らしたらきっと今まで同じような毎日だとしても
全く違った感覚になると思いますよ。
具体的な整理の方法についてお話するよりは
このようなココロの事や考え方、見方をお話した方がいいかなあと思ったので
約1時間半、熱く楽しくお話させていただきました。
講演をお聞きになった方からすぐにこんなうれしいメールをいただきました。
ブログでご紹介してもいいですとご快諾いただいたので
ご紹介させていただきますね。
過去の感情にがんじがらめになっていて、
子供らに強制&命令、
でも、今日という強運かさなるよき日に、
よし！今を生きよう、
ほんの今、衣装ケース一個の整理もやってみました。
はかない靴下たちがたくさん…衣装ケースから外にだしました。
ごみ箱へ…と思いましたが、もったいない精神は根深く、
でも、やれた‼️
だけど、移動しただけ？
どっちなんだ？
この思考、なかなか定着できず、まだぐるぐるです。
でも一つずつやってみます！
こんなんでいいのでしょうか？
でもやれた。えらいぞ自分！ですかね。
先生、今日はありがとうごさいました。
まずは自分から、そして家族、そして周囲の人、地域、日本、
幸せモードがどんどん広がっていくイメージ。あたたかい感覚です。
先生の講演のあと、一緒に参加した同僚と、
この同僚とこんな話ができたのははじめてでした。
これも先生の講演ゆえですね。
先生をはじめ、いままで気がつかなかったけど身近にいた仲間と、
今日という素晴らしいご縁に感謝です。
本当にありがとうごさいました。
うれしいですね～♪
私からのお返事はこんなアドバイスをしました。
早速宿題をなさったのですね！素晴らしいです！
その素直さが確実に人生をより良い方向にしていきますね。
スタンバイの物が多くなってしまうのですね。
そういう時はスタンバイはどの位あったら今の生活には丁度良いか
例えば、雑巾は毎日1枚使い、捨てるのであれば、
1か月分ストックしておきたいのか、
まずはそれを決めると良いのです。
スタンバイに移る物が月に何枚出るのかにもよりますよね。
物が多いのが悪いのではなく、
同僚の方とこれからの仕事の話が出来て本当に良かった！
みんながこういう話をいつもするようになったら職場も家庭も変わ
そしたら、またまたこんなうれしいメールが！
そうそうにお返事ありがとうございました。
人生をよりよい方向に・・・人生の永遠のテーマですね。
でも、よりよいと感じることや時間が増えていくよう、物・時間・
手帳に「やれたことメモ」を書いてみようと思いました。
よいことも悪いことも大事なことも、どんどん忘れてしまうので。
よいことを蓄積していきたいです。
寝る前に、８歳の息子とお布団で「
９月新学期に入って、
私のガミガミがよくないと感じつつも、
それが、
今朝は「お布団洪水なし！」「朝起きて勉強してるし」「
なんだ！今日のこのよい感覚は！！！？？？
私が変わる、家族が変わる
これか！これか！！と体感。
先生、本当にありがとうございます。
とても、よい方向をむいている。確信してきています。
スタンバイBOX、量と期間、考えて「あるべき物の本質」
自分が変わると
周りの人が変わるんですよねー。
人は変えられないとよく言いますが
私は人も変えられると思っています。
それは自分が行動を変える、味方を変える事で
相手も変わるから。
一人でも多くの頑張っているママたちが
楽に楽しく本当にやりたい仕事を思いっきり出来
どんどん輝きその周りの人も輝いていくようになったらうれしいな。
そしたら、幸せを感じる人が増えて
この日本、世界がもっともっと幸せに平和になりますよね。
そう感じられる日が来るまで
私が持っているもの全てをお伝えしていきますよ～♪
素晴らしいご縁に心から感謝です
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