朝のウォーキングの時に
見えている景色を撮りながら
感じた事、考えている事を話しています。
そして、それをZipper会員向けに配信しているの。
題して
みーこチャンネル
自分の整え方
出すという事
見方、捉え方を変える
などなどについて5分程度話しています。
今日はその中からブログを読んでいる皆さまにも
シェアしますね。
意識すると結果は変わるよ
ウォーキングって結局「歩く」ということでしょう。
「歩く」という事は普通に毎日やっているし
無意識というか
考えなくても歩けるよね。
だから、朝早くウォーキングするからって
無意識にただ歩いているだけよりは
意識して歩いた方がいいんだよね。
例えば
行く時はももをいつもより高くあげて歩いてみよう
帰る時は腕を大きく振ってみよう
のように考えて歩くと
その部分の筋肉にものすごく刺激があるのです。
30分位しか歩いていないけれど
どこか体の部分や動きに意識して歩くと
効いてる～という感じで
運動不足ぎみの私はすぐに筋肉痛になります(^-^;
これ、体だけの話ではないと思うのです。
心というか考える事も同じで
意識をしていないと
いつもやっているような事は
なんとなく出来ているし
なんとなく終わっているんだよね。
それを、意識するの。
例えば、
今日は口角を上げることに意識しよう
パソコンを使っているときは
パソコンに集中しているから
顔の表情や動きなんて意識しないよね。
真剣な怖い顔や眉間にしわをよそていたりします。
それを、口角を上げるを意識するの。
パソコンに集中しつつも口角は上げておく。
口角上げるとなんだか笑っているというか
微笑んでいるような感じしない？
それだけで、心が軽くなる氣がしたりして。
そういう氣がするでも
氣のせいでもいいんですよ。
とにかく口角を上げるという事を意識して
1日過ごしてみるのです。
きっと身体の疲れや
氣持ちの疲れは違うと思いますよ(*^^*)
微笑んでいる、笑っている人には
もっと微笑む、笑えるような事がきっと起きますよ。
天の神様、お天道様はそういう姿を見ていると思いますもの。
意識することを意識して
意識し行動すると
必ず起こる結果が変わります。
まずは、無意識に1日過ごすのではなく
自分の人生に意識して過ごしていきましょう♪
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