２０１７年になって早５日。
皆様いかがお過ごしですか？
今日からお仕事の方も多いかな。
私も本日よりお仕事スタートです！
最初のお仕事は「コーチング」
思考や感情そして自分自身を整理するために
コーチと共に自分の中にあるものを引出し
話す・聴く・質問される・承認してもらうなどをしながら
今の自分や未来の自分にとって必要な思考や感情をハッキリさせて
自分の中に収めていく事。
コーチ（私）の質問に答えるように話していくと
不思議と自分の言ってる事に違和感や矛盾を覚えたり
自分の思いが強い事にも気が付いたりと
コーチ（私）に答えているのだけれど、実は自分自身で聴いていることの方が
とっても大事なんです。
だから、気付きも大きいし、自分の言った事だから行動にも起こしやすいんですよね。
で、今日は今年初めのコーチングセッションということで
２０１７年や自分自身の目標について話したましたよ。
これを読んでくださっている方も
年初だから今年の目標決めなくちゃ
ということで手帳に書いたり、口に出して宣言したりした方も多いかもしれないですね。
そこで、今日は
みーこ流目標設定ワーク
について書きますね。
この記事は毎週木曜日９時配信の
本日配信分 VOL.35の一部のご紹介です♪
お正月ということでブログをお読みの皆さまにお年玉でーす
私が毎年作成している
その年の年末までに達成したいこと
は10項目について考えていきます。
心の状態
魂の状態
仕事の状態
金銭の状態
家族との状態
自分との状態
他人との状態
住んでいる環境
仕事場の環境
健康状態
全てが数字で表せるようなものではないけれど
2017年末にこういう状態でいたいな
という事を考え言葉に表していきます。
ここでとっても大事な事は
何をやるかとか何を手に入れるかというよりは
どんな状態でいたいのか
という事。
そして、その状態を思いうかべた時に感じる
「気持ち」も感じることが大事なんだよね。
例えば、
私の「心の状態」は「ワクワクした状態」
でいたいのです。
その時の気持ちはうれしいーーーー＼(^o^)／
とか楽しい～～～♪。
次に、考えるのは
常に「うれしいー、楽しい―」気持ちでいる
ワクワクした状態の心であるために
私は何をしていたいかな
私は何を達成していたいかな
私は何を手に入れたいかな
こうやって考えてみると
考えるだけでワクワク、
うれしく楽しくなってきちゃうから
やりたいこと、
達成したいこと、
手に入れたいこと
もスルスル出てくるんだよね。
私もたーくさん出てきたよ。
で、この時は出来るだけ
具体的に書くといいんだよね。
例えば、
私のやりたい事の一つとして
「2017年末には50名のZipper＆ZipperWEBの皆さまと繋がっている！」
があります。
Zipperの皆さまとの
LINEグループやメルマガZipper通信
セミナーや動画等で
深いところまで話し、聴き、考え、感じ
お互いを高めあってる仲間と
繋がり輝いている☆彡
イメージしただけで・・・ウフフ(*^^*)
ワクワクする～～～～＼(^o^)／
みんなで話している時の楽しい時間
人の話の中から見える自分の姿
どんどんステキになっていく仲間
ホントに楽しいな～♪
そのやりたい事を実現させるためには
私が考えている事や気づいた事、
学んだ事などを
メルマガやブログ、Facebook、LINEなどなどで
発信するということを
昨年以上にこまめにやっていきたい！
そして、読んだ皆さまが
自分の事に気づいたり
やってみようと思えたり
ワクワク行動する
事を想像しながら
毎日何か書いていこうと思います！
とこんな感じ。
①どんな状態でいたいのか（Being＝あり方）
②その時の気持ち（Feeing＝感情）
③そうなっているために何を手に入れたいのか、何をしたいのか（Goal＝目標）
④それを手に入れるためには具体的に何をするのか。（Doing=方法）
なんか、これなら出来そうな気がするでしょう。
やってみようかなとか
やったら手に入りそうと思うよね。
これが、順番逆になると
ちょっと辛い感じになるんだよね。
④今年は何をするのか。（Doing=方法）
③今年の目標は何か。（Goal＝目標）
②それを達成した時の気持ちは（Feeing＝感情）
①その時の心の状態は（Being＝あり方）
すること（Doing）を先に考えると
やらなければならない事ややるべき事
やらないと目標を達成できない感が
出てくるんだよね～。
そうすると、気持ち的には
苦しい・・・辛い・・・
面倒・・・やめたい・・・
なんてなっちゃうでしょう。
これが、3日坊主になるパターンだよね。
だから、今年は逆に
どんな状態（Being＝あり方）でいたい？
から目標を決めてみてはどうでしょうか～♪
2017年がますます楽しく
幸せな最幸の一年となりますよう
心からお祈りしています(*^^*)
皆様いかがでしたか？
よっしゃ！２０１７年の目標設定やってみよー！
となりましたか？
自分自身と向き合う時間を作ってやってみてね～
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