今年最初の朝ラン150Kmコースを走ってきました。
このブログで何度も書いている通り、最近は平日に自転車に乗っていません。
トレーニングなしで、筑波山に行けるのか?
激増した体重のまま、不動峠を登れるのか?
かなり心配でしたが、無事に登ってくることができました。
ただそれもこれも、往路復路の道中を集団で走ったからできたこと。
そう思っております。
今年最初の150Kmコースは、朝6時に集合。
早朝の集合を厳しいと感じる人も多いので
メンバーが集まるのか、心配でした。
でも、何とか形になるくらいの人数が集まってくれました。
幸か不幸か、本日の実業団組の参加は1名だけ。
実業団組は、高速巡行が可能なので
彼等の参加が多いと、集団は高速で筑波山に向かうことができます。
その一方、実業団組の参加が少ないと、集団の速度は低下します。
いつもよりも低速で、時間はかかるけど、身体への負担は少ない150kmコースとなりました。
スタート直後から、集団はバラバラ。
特に速度が速かったわけではなく、信号機の影響で集団が分断されてしまいました。

私の集団は、気心知れた古参のミラノメンバー3名。
誰がどの程度の足があるのか。
またキツイ時は率直に「キツイ」と遠慮なく言えるメンバーでした。
その3名で先頭交代を繰り返して走りました。
おおよそ33Km/h前後の速度。
朝ランとしては、決して速くなかったけど、150Kmコースを警戒して
体力を温存しながら走りました。
最初の休憩で、カロリーと水分を補給。
そしてもう一品。「クエン酸」を補給しました。
私は150Kmコースを走る時は、最初の休憩で必ず「クエン酸」を摂ることにしています。
足攣り防止と、疲労回復を早める効果を期待してのこと。
今日も帰宅するまで足攣りはありませんでした。

最初の休憩が終わると、目的地の筑波山に向かいます。
再スタート後、高速の先頭集団は早々に視界から消えました。
速度も35Km/h出ない程度に抑えた集団。
往路で足を使い切ると、復路が地獄になることは
すでに何度も経験済み。
体力が落ちたおじさんグループは、ゆっくり、着実に筑波山を目指しました。

最近はひとりで筑波山に来ることはなくなりました。
ゆえに、ここで写真を撮ることはなくなったけど
移動中に「今日も無事に帰る」と願をかけました。
そして不動峠登坂。
比較的足が回っていました。
今日は近年なかなかできなかった
軽いギアを回す登坂ができました。
タイムは17分33秒。
アベレージパワーは228wでした。
レースをしていた頃と比べると、タイムもパワーも激落ち。
でも何故か昨年よりも良いタイムで登れました。
多分、ここまでゆっくり来たことで、足が温存されたのかな?
ほとんどトレーニングをしていないことを考えると
上出来以上によい、奇跡的なタイムだったと思います。
不動峠の登坂が終わると、表スカイラインから
風返し→つつじが丘に移動。
以前からつつじが丘では「自転車は降りて、歩いて移動」と書いてあります。
実際に乗っている人に、注意されているところも見たこともあります。
つつじヶ丘では、自転車乗りは歓迎されていないと感じています。(個人的感想です)
そんなわけで、トイレだけ済ませると
早々にサポートカーが待機しているところまで下りました。
汗だくで、呼吸が整う間に食べるソフトクリームは美味しいんだけどなぁ……
サポートカーからカロリーと水分の補給を受けた後、下山を開始。
毎回、この下山がだんだんヘタになっていると感じます。
これまでも安全第一で下るのですが
どうも自転車の操作が不安定になっているように感じます。
ブレーキのタイミングだったり、カーブの時の体重移動など
乗り込んでいないと、ダウンヒルも安定しないのかな?
テクニックや体幹、スピード感覚。多くの要素があると思います。
全ては「乗っていない」という一点のせいにしておきます。
下山後はバラバラの集団で走りました。
最後尾の私とM氏は、何とか前のグループに追いついて
4名の集団で次の休憩地点を目指しました。
有り難いことに先頭を引くS氏は先頭を譲ってくれませんw
お言葉に甘えて、最後まで彼の後ろを走り続け
休憩地点までたどり着くことができました。
ここで最後の補給と、歓談タイムを満喫して
草加市に向けて走り始めました。
この時間になると、気温がかなり上がってきました。
陽射しも強く、太陽光線が痛く感じます。
入念に日焼け止めを塗ってきたことは正解でした。
疲労は確実に足を蝕んできて
ほんの少しの向かい風が辛く感じるようになりました。

以前は真夏に開催されることが多かった150Kmコース。
数年前、猛暑日に開催され、多くの参加者が地獄を見ました。
その反省から夏の時期の150Kmコース開催は避けられるようになりました。
終始ゆっくりしたペースで走り抜けましたけど
十分に筑波山往復の破壊力を堪能できました。
サマースポーツのロードバイクですが
昨今の暑すぎる夏は、走ることが推奨されません。
今の時期だからこそ、しっかり乗っておきたいと考えております。

ブログランキングに参加しています。 よろしければ!


にほんブログ村