乾燥も気になるこの季節
化粧水たっぷりに～
クリームでしっかり保湿して～
というのも大事ですが、
外から潤わせるよりも、中からの潤いがもっと大事
皆さん、水分ちゃんと摂っていますか？
涼しくなって、喉が乾かなくなって、あら飲んでないわ～という方多いです
ここでいう水分はお水です。
もっといいのはお白湯
ただ、水分を摂っただけではダメです。
むくみの原因になります。
しっかり身体に循環させましょう。
血液の流れで、栄養や酸素が運ばれます。
では、ちゃんと血液を循環させる=血行を良くするには？
適度な運動ですね
←走らなくてもいいです最近私、縄跳び始めました
これが、意外にキツいと
縄跳びなんて子どもの頃以来でしょ？
びっくりするくらい回数跳べなくなってます(笑)
毎日、少しずつ回数増やして、無理なく、続けてます
あと、湯船にしっかり浸かるのも大事
身体が冷えてると血液は巡りません。
どれも日常の中でできること
お試しあれ
Android携帯からの投稿