![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
乾燥も気になるこの季節
![もみじ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/312.gif)
化粧水たっぷりに~
クリームでしっかり保湿して~
というのも大事ですが、
外から潤わせるよりも、中からの潤いがもっと大事
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
皆さん、水分ちゃんと摂っていますか?
涼しくなって、喉が乾かなくなって、あら飲んでないわ~という方多いです
![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
ここでいう水分はお水です。
もっといいのはお白湯
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
ただ、水分を摂っただけではダメです。
むくみの原因になります。
しっかり身体に循環させましょう。
血液の流れで、栄養や酸素が運ばれます。
では、ちゃんと血液を循環させる=血行を良くするには?
適度な運動ですね
![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
最近私、縄跳び始めました
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
これが、意外にキツいと
![ショック!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/143.gif)
縄跳びなんて子どもの頃以来でしょ?
びっくりするくらい回数跳べなくなってます(笑)
毎日、少しずつ回数増やして、無理なく、続けてます
![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
あと、湯船にしっかり浸かるのも大事
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
身体が冷えてると血液は巡りません。
どれも日常の中でできること
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
お試しあれ
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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