１２月６日（火）
骨盤調整ヨガを開催しました。
インフルエンザも含め、色々なウィルスが出回る中、
二組のママさんがご参加くださいました ＾＾
足のほぐしをしながら、話題はクリスマスプレゼントについて（笑）
何度もご参加いただいているお二人だから、
お話しながらも手は動き、一通りの流れを終えたときには足もポカポカ。
色もピンク色に変わっていました ＾＾
末端が温まれば、帰ってくる血液は元気いっぱい♪
たくさんの免疫細胞なり、栄養を全身に運んでくれますね ＾＾
さてさて、そんなお話をする少し前。
最初、お一人の方が遅れてくるとのことでしたので、
マンツーマンで赤ちゃんと一緒にできるヨガをお伝えしました。
まずは、背中を柔軟に動かす準備体操。
それから、ママ１人で練習します ♪
上手に転がれるようになったら、赤ちゃんと一緒に ＾＾♪
私のときは笑ってくれませんでしたが（笑）
ママと一緒にやるヨガは、とても楽しそうに笑っていました ♪
寒い季節に免疫力をあげるコツは「リラックス」♪ にも書きましたが、
この時期は背骨周りを緩めて、副交感神経を優位にすることを心がけましょう。
そうする事で、１年の締めくくりを元気に過ごせそうですよ！
最後に、いかがでしたか？？とご感想を伺うと
「体が温まりました」
「スッキリしました」
と、お顔も赤く、スッキリした様子が伺えました。
次にお会いするのは新年が明けてからですね ＾＾♪
それまでの間は、今まで動いた動きを取り入れてお過ごしください。
年内最後のレッスンは残り２日です。
１２月開催 ベビーヨガ
１２月１３日（火） 残席２名さま
１２月１３日（火） 残席２名さま
楽しみにお待ちしています ＾＾
最後までお読み頂きありがとうございました。
ママと赤ちゃんの 信頼関係を深めるお手伝いをしています
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