春は積極的にボーっとしましょう♪

春眠暁を覚えず。と言いますが、皆様沢山睡眠とっていますか？？

私は基本8時間睡眠を削って、７時間睡眠です

最近、７～８時間睡眠は、都市伝説とも言われているそうです（笑）

さて、４月１２日（火）は新年度最初の骨盤調整ヨガでした。

初めましての方がお2人

4月から職場復帰される方お1人、

今年度もよろしくお願いしますの方、お1人

の４名様でスタートしました。

桜の開花も終わり、春も終盤を迎えてきました。

春は、骨盤が緩み、冬に溜め込んでいた老廃物を流す時です。

この春にしっかりとリラックスすることが、

四季を上手に乗り越えるコツになります。

この日は久々にくつろぎのポーズを取り入れてみました。

お子様連れですので、

途中でお子様がママのお腹にダイブしてきたり、

ママ～と呼びかけられ、目を覚ましたり・・・と、様々ですが

体の力を抜き、

体の重さを床に預け、

呼吸の深さを感じ、

呼吸に意識を向ける。

ほんの一瞬でも頭の中をポカーンと真っ白にする時間を取ってみました。

私は、この一瞬で眠りに落ちてしまいます（笑）

眠らなくても、

お子様が小さければ、お昼寝の時間に一緒に横になって、

積極的に、ボケーっとしてみてください（笑）

何も考えないのがポイントですので、

考えそうになったら呼吸に意識を向けましょう。

春になり、我が家の庭では、クリスマスローズが綺麗に咲いています。

（育てているのは旦那さま）

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春は、お花が咲くように骨盤もパァッと咲かせる（開く）時です。

体を緩めるために、手首・足首をブラブラ～と振ってみたり、クルクル回してみるといいですよ。

体が緩むと、自然にボーっとしてきます。

女性は、常にキビキビ動くよりも、たまにボーっとしているくらいの方が良いんですって。

（と、旦那さんに言ったら「たまに」でしょ！と言われました・・・私はボーっとしすぎか！？）

お試しください

【骨盤調整ヨガ】

４月２７日（水）満員御礼

５月１０日（火）・５月３１日（火）

皆様のご参加お待ちしています。

最後までお読み頂きありがとうございます。

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ママと赤ちゃんの 信頼関係を深めるお手伝いをしています

開催場所

・相模大野周辺

体のサポート

☆赤ちゃんと会話を楽しむ・ベビーヨガ

☆産後ママの体を骨盤から整える・骨盤調整ヨガ

（青字にカーソルを合わせると詳細が見れます。）

心のサポート

☆育児を「自分らしく」楽しむ♪ ・勇気づけ育児講座「ELM」 →☆☆☆

御興味のある方はお問い合わせフォーム→☆☆☆ へ送信し、

お知らせください

開催時のご感想はこちらに記載させていただいております。

募集中

☆ベビーヨガ：２ヶ月～１歳半くらいまでのお子様

４月開催
４月１８日（月）

☆骨盤調整ヨガ：産後ママの骨盤から体を整えます

４月開催
４月１２日（火）　見守り保育
４月２７日（水）　見守り保育　残席１名さま

お申し込み・・・その他の欄に御希望のお日にちを御記入下さい。

お問い合わせ・・・こちらから。

お会いできる事を楽しみにお待ちしています。

【相模大野】お子様連れOK　ベビーヨガ・骨盤調整ヨガ教室　主宰　岩橋亜希子