昨日は
授乳が１番の「ダイエット」 の記事を書きました。
では、その授乳が終わった今
どうダイエットに励もう・・・？？
確実に増えた「＋○ｋｇ」
当たり前ですが、
授乳前と同じ量を食べ続けると必然的に＋３５０ｋｃａｌオーバー。
では、
人が１キロ太るとはどういうことなのか・・・？？
あまりに大きな数字過ぎて、良くわかりません
ただ、これを１ヶ月に換算すると・・・
１ヶ月に１キロ太るには１日＋２３０ｋｃａｌ
だそうです。
授乳中に必要だったカロリーが＋３５０ｋｃａｌ・・・
という事は、１ヶ月を待たずに簡単に「＋１ｋｇ」・・・。
卒乳から約１ヶ月半。
のんきに食べ過ぎていました
習慣っていうのは恐ろしいですよね。
今までと同じようにご飯の量を盛ってしまう。
「目」が覚えているご飯の量。
これが多すぎるんです～
まずは、
自分の胃を小さくする為に、
少量に分けてご飯を食べる事にしました。
１日５回食。
７時
１０時
１２時～１３時
１５時
１７時～１８時（目標！！）
今は最後のご飯が１９時～になることが多く、頑張り中です。
持論では、
夜に食べ無い方が痩せる！！
「ダイエットは寝ている間に」
が、モットーです（笑）
そのために、早寝早起きは必須です
目標は－３キログラム！！
１１月目指して、頑張ります
（お楽しみがあるんです♪）
最後までお読み頂きありがとうございました。
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【相模大野】お子様連れOK ベビーヨガ・骨盤調整ヨガ教室 主宰 岩橋亜希子