皆様
ヨガとエクササイズの違いについて御存知ですか？？
この度
新メニュー ママ＆親子エクササイズ
を１月２５日（金）に行います。
それに先駆け
何故エクササイズを取り入れたか。
何故エクササイズを取り入れたほうが良いのか。
という私の思いをお伝えします。
長くなるので、何回かに分けてお伝えいたしますね。
読み進めて
「なるほど～、取り入れてみよう！！」
と思った方は
１月２５日（金）
空けておいてくださいね（＾＾）
まず初めに
【違い】についてです。
☆ヨガ
・筋肉の柔軟性を高める
・副交感神経を高めリラックスする
・呼吸は深く、ゆったりとした呼吸
・呼吸法 腹式呼吸（丹田呼吸）
・血管がゆるみ、血液の流れが良くなる
・静止
☆エクササイズ
・筋肉の強度を高め、大きく太くする
・交感神経が優位（筋肉を緊張させるため）
・呼吸は速く、浅い呼吸
・呼吸法 胸式呼吸
・血管が収縮する事で血液の流れが良くなる
・常に動いている
ざっと、こんな感じです。
ふ～ん
やっぱり「ヨガ」が良いわ！！
と思った方。
私の提案するエクササイズは
ヨガの効果を上げ
骨盤の位置を正常に戻し
正しい姿勢を保持
するために行います。
何故そうなるかを次にお伝えします。
次が大事ですので、是非ご覧くださいね♪
では、また（＾＾）
ポッコリお腹をスッキリ解消 ヨガ・エクササイズ教室
お腹スッキリさせ隊 インストラクター 岩橋亜希子
＊より知識を高め、皆様にお伝えする為に以下を参考としました。
参考文献
- Yogini(ヨギーニ) 30 (エイムック 2312)/エイ出版社
- ￥980
- Amazon.co.jp
- はじめての体幹&骨盤ダイエット/ブルーロータスパブリッシング(インプレス)
- ￥1,365
- Amazon.co.jp
PC記事より