おはようございます。
相模大野でお子様連れOK！「ヨガ＆ベビーヨガ＋勇気づけ」の岩橋亜希子です。
自分の体に意識を向ける。
最近、ご自分の体のこと、考えた事ありますか？？
出産するまでは、心も体も「自分の物」でしたよね。
でも、産後すぐ２４時間体制で赤ちゃんが待っている・・・。
初めは慣れなくて戸惑っていたけれど、赤ちゃんとの生活に慣れてきた頃、
ハッ！！
自分のことはすっかり忘れていた。
なんていうことはありませんか？？
では・・・ちょっと考えてみてください。
授乳で、またはその時の影響で背中は丸くなっていませんか？
背中が丸くなっていると猫背になり、肩こりを引き起こしたり、首が前に出てくる事で、首に負担がかかり、頭痛なども引き起こします。
赤ちゃんを抱っこしている時、バランスよく立っていますか？
どちらかの足にのみ体重を乗せていると体が歪み、歪んでいるほうに体の痛みは出てきます。
立っている時・歩く時、妊婦時代の癖で重心が踵にきていませんか？
妊婦の時はおなかが前にせり出しているので、バランスをとるために重心が踵にきます。
本来の重心の位置は内くるぶしのした、土踏まずです。
まだまだありますが以上のようなことを考慮して、まず背中を壁につけて立ってみてください。
【チェック】
☆頭がまっすぐ壁につく
☆肩甲骨全体が壁につく
☆壁と腰の隙間は、手のひらが入るくらい
☆お尻が壁につく
☆踵が壁につく
いかがでしょうか。
ご自分でチェックしたり、ご家族の方でチェックしあうと良いですよ！
よくわからないわ・・・
という方、１１月６日のママヨガ＆エクササイズでチェックします。
是非いらしてください
またヨガをすることで自分の体の歪みを感じることができます。
自分の体が健康に動く事で、家事もスムーズにこなせます。
痛みや不具合が無くなる事で気持ちも晴れやかに。
ママの心が晴れやかだと、家族の心も晴れやかになります。
まずはご自分の体に意識を向けてください。
ご自分の体のメンテナンスをして、赤ちゃんや家族の方と幸せな時間が過ごしましょう！！
【募集中】
☆１１月６日開催
ママヨガ＆エクササイズ 詳しくはこちらへ →☆
☆１１月５日・１９日開催
OKママワーク
詳しくはこちらへ →☆