こんばんは♪メンタルセラピストの榛原三華です。
GW楽しめましたか？
ゆっくりリフレッシュできましたか？
カレンダー通りのお休みの方は、明日から出勤で少し気持ちが落ち込んだり憂鬱になってしまったり…なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？
休み中はついつい生活リズムが崩れてしまったり、現実に引き戻され気持ちが上がらなかったり、様々な理由があると思います！
まずはしっかり睡眠をとり生活リズムを戻していきましょう
可能であれば、明日仕事前にリラックスする時間を作ってみてください
心身ともにリフレッシュすることができます。例えば、好きな音楽を聴いたり、お気に入りの本を読んだり、コーヒーや紅茶を飲んでリラックスすることで、気分を落ち着かせることができると思います
もし休み明け仕事が多くて嫌になってしまう方は、ToDoリストを作ってみたり、少し頭を整理してから取り組んでみてください
次の休みの計画をたてるなども、次の楽しみに向けて気持ちは上がってくると思います
仕事をするからこそ、休みの日が楽しかったり充実できると思いませんか？
日々の仕事を頑張って、その分お休みの日は仕事を忘れてしっかりリフレッシュしていきましょう
5月は気持ちの切り替え方をテーマにオンラインサロンをやらせていただきます！
ネガティブなことを引きずってしまいがち、
休みの日も仕事のことばかり、
という方はぜひご参加いただければと思います
■テーマ：仕事も遊びも楽しくポジティブに！〜仕事を引きずらない、気持ちの切り替え方〜
■日 時：2024年5月19日(日)10時～11時30分
■申込締切：2024年5月13日(月)
■参加費：2,200円（税込）
頼れる姉御 さちよ先生
＊元気になれる
＊勇気づけられる
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