最近、泳ぎに泳ぎまくっている海苔巻きせんべいです。
その成果もあって、なだらかではあるが、体重も減少しています。
体重は、泳ぐ直前にはかります。
特筆すべきは、棒グラフの量です。これだけ泳いでるんですね。
2月は４回、３月に至っては３回だけです。泳がなかったのはっ
でも、それだけじゃだめらしいっ
以下 参考記事より抜粋
有酸素運動は20分以上行う事で脂肪の燃焼効率が上がりますが、それを聞いて「長時間続ければドンドン燃える！」と思ってしまいます。
実はそれは大きな間違いで、長時間続けると体内で糖質が枯渇していき、脂肪以外にも筋肉まで分解してエネルギーを生成しようとします。
筋肉が減っていく事で脂肪燃焼量が減る事になり、単純に太りやすい身体になってしまうという事です。
このような事態にならないために必要なのは有酸素運動の実施時間の目安であり、1週間で合計150～180分が良い。
週300分およいでいるなぁ。
筋トレすっかなっ
で始めたのが、これっ
これ、知ってますか？
今から40年前に通販で買いました。
テレビシッピングじゃないよ。
ジャンプの表紙の裏は、こんな通販だったよね。
当時のマンガ
これ見たら、みんな買うのよ。お年玉でっ
ブルワーカーです。
一日5分、やってます。
だって、長州力だってやってたんだぜ！
少年は、みんな買うよ。
ちなみに、リボンの裏表紙の定番は
