久しぶりの温泉

みなさまこんにちは

今年の最大イベントXmasも今や「過去」のものとなってしまい、あとは忘年会と大掃除が残っていますね

今夜は、アマチュアバンド「ビートアップルズ」《ビートルズに憧れた地元宇都宮のバンドです。》

　　　　　　　　これがまたビートルズを彷彿させるほどの実力なのです

彼らのバンドがここ暫く休止状態でしたが、今夜は久しぶりの「ライブ」

おもいっきり楽しんできますねっっっ

今日の午前中は、喜連川温泉に行ってきました～

完全掛け流しの温泉施設で、今日の温度はあまり高くなかったのでいつもより長くゆっくり出来ました

身体の芯までポカポカ

夏は汗とともに体内の老廃物も排出してくれますが、冬は汗が期待できないので大自然の地力を頼って心身ともにリフレッシュできるのが温泉

温泉は大地のエネルギーを身体全体で受け止められるから、エネルギー充電に役立たせていただいてマス

昼食は、有機野菜の生野菜サラダ・・・

　　　　　　　　亜麻仁油【オメガ３オイル】をたっぷりかけた大根と切干大根生野菜サラダと

　　　　　　　　☆オメガ３オイル・・・アルファリノレン酸という必須脂肪酸

　　　　　　　　脳はいうなれば油(オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸)で構成されています。

　　　　　　　　オメガ6オイルは、ごま油やなたね油などポピュラーな油に含まれてしいます。

　　　　　　　　亜麻仁油【オメガ３オイル】は積極的に摂ってもよい油なのです

　　　　　　　　毎食後にも大スプーンで二杯いただいているので今年の冬は手や足もスベスベです

　　　　　　ベジブロススープ仕立ての天然味噌スープ

　　　　　　　　有機野菜のたまねぎの皮や人参のヘタなどを煮出したスープ

　　　　　　発芽玄米とわかめたっぷりの「おじや」

今夜はライブの後は仲間とお決まりのへ・・・

日ごろから体調を整えるお食事を心がけておきますとね年末年始の特別お料理も更に美味しくいただけて、身体が重い・・・なんてことにはならないかもです

明日は日光の「花の宿まつや」に・・・でも、積雪が心配ですわん

さて、、、お出掛け前に、運動不足にならないようワンチャンたちと有酸素運動でもしてきましょうね

では、後ほどに。。。