2018/5/21(月) 85.1kg 129mg/dl朝食前【朝食】ハンバーグ１個きゅうりサラダ１本分白飯１８０ｇファンケル粉末青汁１包４.５ｇ【昼食】鮭フレーク炒飯（白飯２００ｇ）【夕食】ほうれん草とピーマンの炒めもの白飯１８０ｇアメリカンチェリー水羊羹２個ファンケル粉末青汁１包４.５ｇ
