2018/5/9(水) 85.2kg 130mg/dl朝食前【朝食】椎茸・エリンギのバター炒めちまき１個生卵１個そうめんファンケル粉末青汁１包４.５ｇ【昼食】海鮮チヂミ１.５枚野菜のトマトスープ【夕食】すき焼き用牛肉の焼肉３枚椎茸・エリンギのバター炒め少々白飯１８０ｇファンケル粉末青汁１包４.５ｇ
