こんにちは。
キタ時よりも美しくをモットーにゴールデンウィークも白髪染めを塗り塗りしておりますhair image です。
なんだかすごく天気も良くて蒸し蒸ししますなぁ・・・・・。
ここ数日ノースリーブで仕事してますがちょうどよい感じですね。
さて、昨日ご紹介しました「ランタスティック」というアプリ。
早速ですが昨日の夕方、今朝と二回程、ランニングする時に起動してみました。
家の近所を走りましたが、
一日目
2.04キロ 20分22秒 で完走 消費カロリー130ｋcal
ペース平均 9.59分/キロ
平均速度 6.0キロ/時間
最大速度 11.9キロ/時間
二日目
2.05キロ 18分33秒 で完走 消費カロリー121ｋcal
ペース平均 9.02分/キロ
平均速度 6.6キロ/時間
最大速度 15.0キロ/時間
二日目の方が同じ距離を走って二分ほど時間が短縮されています。
平均の速度も上がってますよね。
最大速度も上がってますよね。
なんか、こういう数字であらわしてくれると、モチベーションアップに繋がります。
二日目の方が消費カロリーが少ないのはかかった時間が短いからだと思われます。
昨日来ていたお客様に教えて頂いたのですが
体重×走ったキロ数＝消費カロリーでだいたい計算できるみたいです。
ちなみに１キロ減らそうと思ったら7200キロカロリー消費しなきゃならないみたいで私だったら153キロとか走らなきゃならないみたいｗｗｗｗ
歩いてカロリーを減らそうと思ったら時間は倍かかりその上半分しかカロリーは減らないみたいです。
今回消費した130キロカロリーを減らそうと思ったら5.5キロとか歩かなきゃ減らないという計算です。
5.5キロ歩くのには倍で計算して110分必要と思ったら２時間コースですね。
ってことは、手っ取り早く短時間でカロリーを減らそうと思ったら走る方が早いって事ですよね。
さ～いつまで続くかわかんないけど早速ランニングウエアとショートパンツも買っちゃったし、しばらく頑張って走ろうと思っています。
足の筋肉強化しますよ！！！
では、また明日～！！！