ラベンダー湯狙いで近所の銭湯へ。
、、、が
ラベンダー湯じゃなかった
なので普通に入浴ｗ
ご近所銭湯、薪で沸かしててお湯柔らかい。
貸切状態で一番風呂最高
んで、基本あつ湯の42度over
好きです、あつ湯
半身浴が湯あがりほっこり
なら
あつ湯はすっきりしゃっきり仕上げ
で、42度で10分入ると
アンチエイジングらしいよって
その場に置いてあった
フリーペーパーに書いてあったから
がんばったぁぁぁぁあ
こないだ某ブログにも書いてあったから
やってみたかったんだよね
野菜の50度洗い的に細胞活性化だそうです。
筋トレで筋肉壊して
再生化するときに質上がるみたいなことらしい。
ヒートショックプロテイン（HSP）が増えるとか。
体を慣れさせない為にも
週２ぐらいがオススメだそうです
42度ってなかなかな温度
熱くて震えが来たｗｗｗ
じっとしてると無になれる
実際は3分＋3分＋4分の３ラウンドで
いきなり10分は厳しかった
（トータル10分でもいいらしいっす。）
内臓冷えてるの実感
10分後はポカポカというよりは
体温1度UP？
冷える気全然しない
で、デトックス感満載。
疲れと老廃物さよーならー
ちなみに体温が上がると
基礎代謝も上がります。
気分も上がります。←南国の人ってHAPPY系でしょ？
自宅でやる時なら
程よい温度からだんだん温度上げてく方が
スムーズに42度になれそう
あ、これけっこう大事
お風呂上りにキンキンに冷たいの
一気飲みとかナシで！
せっかく温まったのに
内側からか冷やしたらもったいないっ！
なので、常温！
無理しない範囲でやってみよう
