８日目

10時起床。

→朝

→昼
・とろろご飯
・味噌汁
・鶏肉と大根の煮物
・甘栗


制服を返しに新宿へ。



間食
・アロエヨーグルト



→夕飯
21時過ぎたので食べず。

筋トレ２セット
インターバル10分


就寝。


メモ:
語られた。悔しい。
また明日から気持ち入れ換えて頑張ろう。。

７日目。

10時半起床。

→朝(×)

→昼
・トースト(パンバター)
・さつまいも煮
・サラダ(レタスハム)


14時50分ウォーキング開始。
15時45分TSUTAYA狭山店到着。
15時56分出発。
16時25分入間市駅到着。
物色。
17時05分出発。

時間見忘れ帰宅。


→夕飯
・鶏肉と大根の煮物
・味噌汁(椎茸豚肉白菜玉ねぎ)
・とろろご飯
・タコの酢の物
・バナナ
・ヨーグルト


筋トレ１セット
インターバル10分
筋トレ１セット


２時就寝。

メモ:
最近朝中々起きれず。
早寝早起きを心がけよう…。

運動ダイエット６日目

９時半起床。

→朝＋昼
・千切りキャベツ
・味噌汁(白菜椎茸ねぎ)
・オムライス(玉ねぎ人参白米鳥胸肉ケチャップ卵)


14時23分ウォーキング開始。

15時39分しまむら到着。
15時45分しまむら出発。

→セブンイレブン寄り道。
17時10分帰宅。


→夕飯(お弁当写真参照)
・卵
・きんぴらごぼう
・揚げ豆腐
・さつまいも煮
・里芋のにっころがし
・こんにゃく
・蓮根
・鮭の塩焼き
・雑穀米


筋トレ１セット。
インターバル10分
筋トレ１セット。

２時就寝。