こんにちは、H-fitパーソナルトレーナーの川西です。
いつも沢山の「いいね」ありがとうございます。
さて、
プレオープンの９月に入門された63歳Kさん。
膝と腰が痛く、痛みのせいで姿勢も悪くなっていました。
あれから３ヶ月
痛みも軽減し、姿勢も改善され、体力も向上して
日々の生活をエンジョイされています。
アンジュレーション（不整地面）トレーニング
不整地面での歩行はバランスが崩れるのは当然のことです。
しかし、歩き続けることで、脳が不整地面の情報を記憶し
不整地面という危機を自動的に身体が回避するようにプログラムして
バランスを取ってくれるようになるのです。
例えば、自転車を乗れるようになると、両手を放しても、砂利道でも
上手くバランスを取って乗りこなせるようになると同じように。
＜テラセンサトレーニングが効果的な理由＞
【潜在能力を解き放つ】
テラセンサプログラムは、「身体が持つ潜在能力を解き放つこと」
テラセンサから足底に与える不規則で不安定な情報（環境）は
通常は使われていない身体の調整能力を刺激します。
イレギュラーな情報を与えることによって眠っている能力を引き出し開放することで
・筋動員率が上がり、
・より高いパフォーマンス
・より良いコンディショニング
へ導いてくれる。
これまで使われていなかった筋肉が使われるようになることで全体にパワーが分散し筋持久力が上がる。
それがテラセンサプログラムです。
【身体に委ねる】
「コントロールしよう」「バランスをとろう」
という意思の力で頑張るよりも本来身体が持つ潜在的な調整能力を信じ
バランスが崩れた方向へ委ねる（身を任せる）プログラムです。
そのためには、セッションでは、できるだけリラックスして取り組みます。
上手くやろう、頑張ろうとしなくても本来身体が持っている調整力に委ねるだけで自然にコンディション
パフォーマンスレバルが変化していく。
筋肉の緊張がほぐれ大事な局面でもリラックスして対応できる身のこなしが格段に良くなる。
それがテラセンサプログラムです。
【脱力】
最大のリラックスから最高のパフォーマンスを提供するプログラムです。
最高のパフォーマンスを発揮するためには、身体が最大限にリラックスしていることが必要です。
そして、身体のリラックスは、マインド（脳）のリラックスを生みます。
効率的な身体的、心的リラックスへ効率的に導くことで
より良いコンディショニングとパフォーマンスを提供すること。
各関節に関わる筋肉がリラックスすることで筋肉の緊張がほぐれ痛みが消失します。
それがテラセンサプログラムです。
この最大限の脱力が、効率的なパフォーマンスを追求し、最大限脱力した状態を目指す。
テラセンサプログラムは、そのために必要な以下の能力を開発します。
・距骨下⇨距骨⇨大腿骨頭⇨脊椎の支持能力
・足部＋股関節＋肩甲骨＋上肢＋脊椎の効率的な動作能力
・重心の感覚とのコントロール力向上
テラセンサを使って一緒にトレーニングをしましょう！
