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「肩甲骨」まわしてますか
肩甲骨が動くのを意識して肩に力を入れず！
大きく肩をまわしまし
前に10回後ろに10回
最後に後ろ手を組んでグ～ッとストレッチ
無理せず 気持ちい程度に伸ばしましょう
できたら肩巾に足を開いて立って行うといいですよ
コレ、続けていると肩こり軽減や身体の歪みの軽減や
これからやってくる！？五十肩予防にもいいそうです。
背中スッキリ効果も☆
試しにやってみて
回したとたん、ゴリゴリ鳴ったら・・・・重症かも(笑)
にやって来ると思ってる。
だから、来年の自分 「なりたい自分」 「やりたいこと」
今から準備を始めた方がいいと考える。
十年先？
生きてるのか どうなっているのか
わからないから イメージする
そこに向かうために 「今」を生きようと思う。
将来安泰
そう信じている３０代４０代っているのかな？
アラファーになって「将来」を考えるようになった。
「今」を生きよう 「来年の自分」のために今年を生きよう
そう考えるようになった。