こんにちは、寒くなりましたね、体調に気を付けましょう。

今日、23日ぶりにランニングしました（出来ました）。仕事が終わってランニングウェアに着替えました。でも、外は暗く気温は低く、何度も止めようかと思いましたが、頑張ってスタートしました。

右足は痛くない？確認しながらゆっくりランニング、1km、痛みは感じないけど足首が固い感じ、2km、固い感じはありましたが大丈夫、3km、4km過ぎて、30分経過したので終わりにしました。足首の痛みは無かったのでほっとしました。

身体は暖まって寒さが気持ちいい感じ、久しぶりのランニングは楽しかったです。

次の記事はマラソン練習継続です。

マラソン練習再開ランニング