気づきメモ㉔、お腹、脇。

今更ながら。

背中のシワシワを伸ばすとお腹が入る。

(レオタードのシワシワをホントに指で伸ばします)

胸のチカラを抜いて下ろすと脇が入る。

(鎖骨の下辺りに反対の手のひらを当ててリラックスさせます)

これ、気をつけるだけでもいろいろなコトがやりやすくなりました。

レッスン中は知らず知らずのうちに、力んで反り腰になったり、肩が上がったり内に入ったりしてしまいますので、度々気にしてやっています。