今日もすごく寒いですね。。

寒いと、普段動きにくい足が更に動かなくなるので困ったものです。。

乾燥も気になるし、早く暖かくなってほしい！

今日はここ最近でめちゃくちゃ良かったモノ・コトを紹介したいと思います。

①寝るとき専用の耳栓

子どもを産んでから？脳腫瘍になってから？よくわからないけれど、寝ている時になにか物音がすると、目が覚めてしまうことが悩みでした。

ここ最近は特にひどくて、子どもの寝息や早朝稼働するロボット掃除機の音で眠れず、日中イライラすることも。

そこで、寝るとき専用の耳栓を購入！

完全に音が聞こえなくなるわけではないものの、かなり音をシャットダウンしてくれます。

寝返りをしても耳が痛くならない点が気に入っています。

今ではこれなしでは眠れません、、！！

1点、蒸れて？耳の中が臭くなるので注意ですｗ

私は脳腫瘍になってから、めちゃくちゃ睡眠を大切にしています。

8時間は寝ないと、頭が働かないし、すぐに疲れたりイライラしてしまいます。

昔は6時間も睡眠を取らないことが常でした。

今考えるとありえない！！

健康に良質な睡眠は欠かせません！

②ヨガ・鋤のポーズ

Ｘの投稿かなにかで見て、反り腰に悩んでいたため実践。

最初はめちゃくちゃ痛くて大変でしたが、今はこれのおかげか姿勢がかなり良くなり、腰痛も軽減されました！

朝と寝る前にやってます！

このポーズをするようになってから、姿勢が良くなって、肩こりと腰痛が少し軽減されたなと思います。

お手軽なので、暇さえあればやりたいポーズですw

QOLの向上目指していろいろやってますので、また何か成果があればシェアします！

2024年1月14日 最近QOLを向上させたもの紹介