今日もすごく寒いですね。。
寒いと、普段動きにくい足が更に動かなくなるので困ったものです。。
乾燥も気になるし、早く暖かくなってほしい！
今日はここ最近でめちゃくちゃ良かったモノ・コトを紹介したいと思います。
①寝るとき専用の耳栓
子どもを産んでから？脳腫瘍になってから？よくわからないけれど、寝ている時になにか物音がすると、目が覚めてしまうことが悩みでした。
ここ最近は特にひどくて、子どもの寝息や早朝稼働するロボット掃除機の音で眠れず、日中イライラすることも。
そこで、寝るとき専用の耳栓を購入！
完全に音が聞こえなくなるわけではないものの、かなり音をシャットダウンしてくれます。
寝返りをしても耳が痛くならない点が気に入っています。
今ではこれなしでは眠れません、、！！
1点、蒸れて？耳の中が臭くなるので注意ですｗ
私は脳腫瘍になってから、めちゃくちゃ睡眠を大切にしています。
8時間は寝ないと、頭が働かないし、すぐに疲れたりイライラしてしまいます。
昔は6時間も睡眠を取らないことが常でした。
今考えるとありえない！！
健康に良質な睡眠は欠かせません！
②ヨガ・鋤のポーズ
Ｘの投稿かなにかで見て、反り腰に悩んでいたため実践。
最初はめちゃくちゃ痛くて大変でしたが、今はこれのおかげか姿勢がかなり良くなり、腰痛も軽減されました！
朝と寝る前にやってます！
このポーズをするようになってから、姿勢が良くなって、肩こりと腰痛が少し軽減されたなと思います。
お手軽なので、暇さえあればやりたいポーズですw
QOLの向上目指していろいろやってますので、また何か成果があればシェアします！