昨日の夜ごはん。
前日に行った萬来の細切り肉めしが
とてもおいしかったので
作ってみたくなってしまった。
○細切り肉めし風炒め
○豆腐とニラの和え物
○パンプキンサラダ
○冷やしトマト
バーッと置いただけの状態で写真を撮ってしまって、なんだかガッチャガチャですね(w)
このところ、食事の「まごわやさしい」が
また気になり始めました。
ま：豆 (豆製品)
ご：胡麻 (ナッツ類)
わ：わかめ (海藻類)
や：野菜 (特に緑黄色野菜)
さ：魚 (切身や小魚)
し：椎茸 (きのこ類)
い：芋 (南瓜や蒟蒻も)
昨日の夜は
ま＝豆腐の和え物の豆腐
ご＝豆腐の和え物に胡麻
わ＝豆腐の和え物に青海苔
や＝炒め物のピーマン、きゃべつ、玉ねぎ
豆腐の和え物のニラ
冷やしトマト
さ＝豆腐の和え物のしらす
し＝ 炒め物に干し椎茸
い＝パンプキンサラダのかぼちゃ
と全品目摂れて、とてもうれしいです。
これ達成しただけで
健康になれそうな気がするから
不思議です(w)
単細胞はしあわせです(w)