体をほぐすヨガ

昨日は朝起きても体が重くて、

出勤前に30分のほぐしヨガです！

巡りを良くしたいと感じた

下半身を中心に

ゆっくりじんわり気の向くままに。

時間があれば写真のように

ヨガマットにネイルたち転がして
ペディキュアぬりつつ
リラクゼーション的なヨガを

することも。

ヨガブロックを使用したり

どちらかというと

ストレッチに近いのかも。

先日友から
ヨガはいつするのがいいの？？
と質問されましたが

ヨガ理論で言われている

理想的な時間帯より
自分がしたいと思う時が

一番いいのではないかなと

思います。

私自身は
休日の朝ヨガが大好き。
ユル～くする日もあれば
体に少しパワーをつけるような

ものも取り入れたり。

その一方
夕方の引き締めるヨガも
寝る前の陰なヨガも

それぞれ好き。

その時の心と体の状態に合わせて

選べるのも

ヨガの魅力かなと思います。