これ重要です！自分もトレーニング前に『カルダス』を1本飲んでから筋トレしてます！
今年の暑さは尋常ではありません。本当に気を付けてください。
【知ってる？】8月中も熱中症に要注意 運動後30分以内に「コップ1杯の牛乳」を
日本列島、8月に入って猛暑の勢いはとどまるところを知りません。消防庁の熱中症速報によると、8月5日～8月11日の全国の救急搬送人員12,751人で去年の同時期を大幅に超えています。ここで改めて注目されているのが「熱中症になりにくいカラダ作り」。週刊文春の特集記事「熱中症にならないために…運動したら30分以内に『コップ1杯の牛乳』を飲もう」は、前人間総合科学大学教授の熊谷修氏が熱中症予防のメカニズムについて解説しています。われわれの体で熱を下げるときにカギとなるのは、全身を流れる血液量。この血液量を増やすために、肝臓で血清アルブミンの合成に関わる必須アミノ酸と飽和脂肪酸を含む肉類や乳たんぱく質が効果的です。さらにこれまでの研究で「本人がややきついと感じる有酸素運動」をした直後に、肝臓でアルブミンを合成する能力がアップすることがわかっており、その時に肉よりも摂取しやすい牛乳が最適なのです。なぜ、運動後30分以内の牛乳か、記事では詳しく解説されていますので、どうぞお読みくだ...さい。
■週刊文春「熱中症にならないために……運動したら30分以内に「コップ1杯の牛乳」を飲もう」
https://bunshun.jp/articles/-/12809
■Jミルク：牛乳は「熱中症」を防いでくれる強い味方です！
https://www.j-milk.jp/know…/healthcare/berohe000000dj4r.html
