御歳 37 のぎゅう母
35歳位から
グラグラと身体の曲がり角にきています
そのため昨年から
このままでは良くない と思い
ダイエットを始め食生活を整え始めて
います
36歳位から よく風邪 喉風邪を
ひくようになり
喉風邪→長引き→咳喘息間際に
なることを2-3か月に1回繰り返していました
昨年より
発酵食品の
塩麹、醤麹、醤（ひしお）麹屋、酒粕、
麹で甘酒 などを使った食事を
しています
また 寝不足やストレス
生理前1週間に免疫が落ち→喉風邪
というパターンに気づき、、
夜10:30にはベッドへ行くことを
心がけています
が
しかし
久々に今朝喉が痛い
確かに一昨日から頭痛がしていたのですが
早めによく寝ているし
大丈夫と思っていましたが
今朝久々に喉の痛みで目が覚めました
今日は自分が食べたいものを
意識的に取り入れたいと思います
いつもありがとうございます
今日という一日が良き日と
なりますように