前から見て美人さんは
もちろん憧れですが
私が特に素敵だなと思うのは
「後ろ姿美人さん」
後ろ姿が美人・・・ではなく
後ろ姿まで全方位で美しい人
生まれ持った顔の造形だけでなく
生活＝生き方までも美しいのだなと
その方が持つ背景にまで
想いを馳せてしまいます
手帳に書き写して
自分を戒める言葉においても
「生活は体型に出る」とある通り
後ろ姿美人とは
背後から見た時の
髪のツヤ・姿勢の良さ・健康的な四肢
中でも
正しい姿勢が保たれている背中
きゅっと引き締まったお尻は
健康的な生活の表れで
後ろ姿美人の
中核を担っていると思います
そのためには
正しい食生活と運動の継続が
必須となる訳ですが・・・
まぁ・・・続きません
時間的・金銭的余裕があれば
可能かもしれないのですが
馬車馬のように働く毎日では
少しの休息があれば横になりたい
何も考えずぼーっとしたい
もう何にもしたくないんです
仕事でも家でもやることが多すぎて
ゆっくり休むことさえままならないのに
エクササイズにまで気を配る余裕がない
「スキマ時間でエクササイズ
ぱぱっと楽チンに痩せられる☆」
↑こういうのは
精神的なゆとりがあるからこそ
スキマ時間に運動をやろうと
思えるんだと思います
精神が崇高すぎます
ただ・・・楽だけを求めれば
それが体にバッチリと反映され
だらしない体型や姿勢になる
女性としてそれも嫌です
そんなワガママな要望を
なんとか両立させられないか・・・
以前通っていたパーソナルジムや
理学療法士の友人などの情報を元に
色々調べてトライした
半年前から使っている「EMS」
↑お腹用
＊ヒップ用
きゅっと引き締まった美尻を目指して
これが簡単で効果があったので
忘備録のためにも
記しておきたいと思います
①ＥＭＳって何？
EMS＝electrical muscle stimulathin
電気的筋肉刺激という意味
筋肉を刺激して動かすパッドです
高校生物で習った通り
活動電位が引き金となって
その刺激で収縮して筋肉が動くので
外からの電気刺激ではありますが
このＥＭＳのシステムは
元々の筋肉の収縮方法と同じ
リハビリテーションの現場でも
筋萎縮予防に使われることもあります
②どんな効果があるの？
筋肉の収縮＝運動効果があり
然るべきところに筋肉が付けば
体のラインが綺麗に整います
腹筋だったらお腹が平らに近づき
ヒップなら丸みと引き締めを・・・
筋肉は「天然のコルセット」
老けて見える猫背や巻き肩も
筋力低下などが原因
筋肉が増えれば姿勢も良くなり
後ろ姿美人へ一歩前進
脂肪は電気を通しませんので
直接的な減量効果はありませんが
筋肉量を増加させることにより
基礎代謝を上昇させ
休息時にも脂肪が燃える体になり
間接的に脂肪燃焼
＝ダイエットに繋がると言われています
③使い方は？
貼ってスイッチ入れるだけ
もうめちゃくちゃ簡単です
裏はこんな感じのジェルパッドで
一か月繰り返し使えます
電源を入れて強さを決めて
あとは２０分そのまま
ボタンが３つだけでシンプル
簡単で難しい操作がないので
使用のハードルが低く
「三日坊主」最大の敵
面倒ということがありません
私の場合
台所仕事やPC作業する時に使用
メインの仕事の集中力を削がずに
勝手にエクササイズしてくれるのが◎
掃除しながらエクササイズとか
私は無理なタイプです
掃除するならしっかり集中したい
④使用感は？
自分の体に合った強度であれば
ジジジジ～という刺激と共に
力がググっと入る感覚があって
痛みはないと思います
欲張って強いパワーで始めると
痛みを感じることあるかもしれません
お腹は力が入る刺激なので
終わった後は軽い疲労感があり
お尻はグイグイッと持ち上がるので
効いている実感がダイレクト
脂肪が多くない方でしたら
筋肉の変化が見えやすいので
一回の使用でも
”あれ？シルエットが違う？”
感じる方も多いようです
⑤半年使った効果は？
【お腹】
平らな上腹部に対して
ぽちゃっとしていた下腹部
半年の使用で
下腹部に固さが出てきて
シルエットもすっきり
筋肉による引き締め効果のお陰か
横楕円だったへその穴が
気づいたら縦長の形へ変化
【お尻】
悩んでいたヒップにも効果があり
ヒップ上部にボリュームと
中間部分に女性らしい丸み
それと同時に
ヒップ全体が持ち上がったのか
太ももとお尻の境目が綺麗に
扁平なヒップに悩んでいたので
これ、一番嬉しかった効果です
【その他】
元々の骨格と腹筋不足で
反り腰が悩みだったのですが
「姿勢が良いね」と
褒められることも多くなりました
体重の変化は１～２Kｇですが
それ以上に
シルエットの変化がありました
⑥気になるお値段は？
私が買った時は3500円位でしたが
今はマラソン特価で2999円とお得に
しかも、これ
悩みが多い二の腕にも使える
部分パッド付きなんです
二の腕がだるんだるんだと
一気に老けて見えるので
夏前に引き締めたいです！
ちょっとお高い進化版も登場↓
私が使っているヒップ用はコチラ↓
１５％OFFクーポン→3834円
一か月で一枚交換
ジェル部分は安心の日本製です
地味に重要な座る姿勢
骨盤が立って正しい位置にくると
自然に肩が引いて背筋が真っすぐに
体ってやっぱり繋がっていますね
これに座りながらパッドをつけて
勉強やPCに向かっています
↓↓↓
もちろん自力で運動したほうが
そのほうが良いとは思います
ですが
ジョギングやウォーキングは
これからの時期
紫外線が気になりますし
ジムに出掛けるのも
往復の時間が勿体ない
いずれ通わなくなるジムや
高価すぎるダイエット商品に
散財するくらいであれば
数千円で始める
無理のない「ながら美容」で
まずは毎日コツコツ続けるのも
良いのかなと思います♪
私のように
時間もお金も限られる上
美容に懸けられる根性も少ない
でも、綺麗にはなりたい方
そんな方におススメです
何か毎日続けられることがあれば
”これだけはやれている”という
美容に対するモチベーションが上がり
パッドを貼っている時に
推奨されているエクササイズを
時々追加してやってみたり
パッド貼りっぱなし・・・から
→何か他にもやってみようかなと
よい方向へと導いてもらっています
薄着や水着になる機会が増える夏
シーズンに入る前に
”後ろ姿までも美しい”
そんな女性を
引き続き目指します
もちろん今も
パッドを貼ってPC入力してます！
