こんにちは＾＾
名古屋市・碧南市を中心にヨガと整体をしています。
作業療法士/ヨガインストラクターの杉浦真里です。
Hawaii留学で学んだヨガ哲学をふまえ
解剖学、生理学をふまえたヨガレッスン、
女性のためのやさしい整体の
プライベートサロンです。
（女性特有のトラブル、腰痛、頭痛等
お気軽にご相談ください）
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美容ヨガ、トレーニングモニターの
企画をはじめて約2ヶ月。
3回目のレッスンの頃には
少しずつ、身体と心の変化を
感じてくださっています＾＾
1回目、2回目のレッスンでは
慣れないポーズ、トレーニングも多く、
ヒーッ！！！という感じで終わることが多いレッスン。
ですが…
3回目ともなるとしっかり動いた、爽快感！
達成感！をたっぷり味わって
終わるレッスンへと変わっていきます。
だからやっぱり、レッスンに1回、2回いってみて
身体が硬いから、、、
体力がないから、、、
よく分からないから、、、
そんなことを感じてすぐに
やめてしまうのはもったいない！！です。
せめて、3回は続けてみて！
それから考えてみて！
が本音です。
身体の変化で自信がついたり。
心が穏やかになっていることに
気づいたり。
ご自身で感じる変化、
気づきはそれぞれ違います。
そして、その変化を感じるためには
やはり「継続」は必要だと思います。
例えば…
「水分をしっかり採る」を
はじめてみた。
初めは、少しつらいかもしれません。
面倒かもしれません。
すぐに身体の変化や気付きは
ないかもしれません。
でも…
「水をたっぷり摂る」という
「行動」をした。
その「行動」、actionを起こしているのに
なーんにも変わらないわけはありません。
それが自分にあっているのか
そうではないのか。
それは試してみないと分からないこともあります。
でも、ちゃんと行動したことが
全く意味をなさないなんてことはないはず。
少し、のんびり。
時間はかかるかもしれないですが
少しずつ変わってくるはずです＾＾
「水分をたっぷり摂る」が
面倒に感じなくなるくらい。
つらく感じなくなるくらい。
『習慣』として定着したとき
やっと効果、変化に気づくこともあります。
「あ！なんか今日水しっかり飲んでない！
なんか水分足りてない気がする」
そんなふうに
水分たっぷり摂らないと
違和感を感じるくらいを目指して
継続！習慣化！はとっても大事。
今回の継続モニターさんのレッスンを通して
『継続」の重要性を強く、強く感じます。
心と身体に
不調や不具合をきたしているのは
生活の習慣に「何か」がひそんでいることが多い。
それだったら、
継続して習慣化して、生活を
変えていく必要がある。
そんなことを思っています＾＾
ということで、
これからも、単発レッスンも
もちろん継続していきますが…
「継続レッスンのコース」も
常時ご予約いただけるよう、
体制をととのえていきたいと思います♡
ちゃんと変化を感じたい！
ちゃんと変えたい！
しっかり身体と心を整えて、その状態をキープしたい！
そんな方におすすめの継続コース。
詳細はまたお知らせいたします♩
ですが、募集人数は限定5名様までとさせていただきますので
気になる方は、お早めにご連絡くださいませ＾＾
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