先週に引き続き、富士ヒルに向けたヒルクライム練習。
今度は、広島県南部では有数のヒルクライムコース「野呂山
」。
川尻町から野呂山頂上までのドライブコースのうち、標高120m位にある「野呂山登山者専用駐車場」から、山頂付近の「十文字ロータリー」までの8.7km、標高差627mのコースを使います。（STRAVAのカテゴリーでは「１」、残念ながら、超級山岳「HC」カテゴリーは広島県にはないようです。）
２回上がると、627ｘ2＝1254mで、ちょうど富士ヒルの獲得標高と同じになります
。
「富士ヒル、ブロンズ」色々と調べてみると、だいたいPWRで３倍強がブロンズ（９０分以内）のペースになるようです。体重70kgｘ3W=210Wで、多少余裕を見て220Wを目標に2回登りました。
それぞれのタイム、平均パワーは以下の通り。
1回目： 41分33秒 224W
2回目： 40分29秒 228W
ちなみに、ベスト（PR)は去年の10月で、 38分11秒 243W。
2回のタイムを単純に足すと82分位なので、ずっと同じペースが維持できれば、いけそうな感じです
。
ただ、今回は1回目登った後に、ダウンヒルでかなり休憩できているのと、実際の富士ヒルのコースは、標高1,051mがスタート地点で、酸素が薄いので地上よりもパワーが出ないらしいので、全く楽観はできないのでした。
「かぶと岩展望台」から「とびしま海道」方面。
帰りは初めて「野呂川ダム」側から帰ってみました。
まだあちこち災害の傷跡が残っておりました。
