ご来読、有難うございます。日本橋行政書士あおき法務事務所、たぶん所長の青木です。
昨日の在京同窓会は１５２人との事で、そんなに参加したのか
って驚きました。
１２０人くらいは僕より年上、いや爺さん
ｗｗ
同級生は２次会含めて７人８人
久しぶりで話も尽きません
その同級生の中で、今年のいわきサンシャインマラソンを完走したのが来ていて「フェイスブック観たけどすげーなー○○君も完走してたよね
」なんて話をしたら、３時間３０分くらいだそうでガチやなーと
その彼曰く「酒を飲まないだけで体重１０キロ減るよ」
「えーーーそうかいちおう、基本的には糖分に気を使って焼酎とウィスキーしか呑んでないけど。サワーとかハイボールね」
「呑んだら結局食べるだろ２時間飲んだら、２時間もだらだら食べてるって事だよ。かなり食べるだろー」
なるほどー、なんだかんだでダラダラ食べますね
確かにサクッと食事をした方が、お腹いっぱいになりますねｗｗ
だらだら少しずつ２時間、３時間、揚げ物やら調味料に砂糖を使ったおつまみを食べてますね
身体が重いと運動も遠のくし、運動量も減って悪循環
事務所へ出勤予定が、暑いし億劫になって自宅で調べものやメール連絡をして昼寝
これは体重が増えるなー
さっそく実践すべく、まずは夕方にランニング
暑くて走りにくいと言ったら、彼は夕方も夜も暑いから朝が１番良いと言ってたなー
早起き苦手の僕は、今日の夕方は涼しく感じたのでＧＯ
１０キロは走る予定が、２キロで失速
ゆっくりでもと３キロくらいまでダラダラと走るもお散歩へｗｗ
休み休み走って７キロくらいで下半身の披露感はバッチリ
ハイボールを飲みたいのを我慢して、梅干しを潰して炭酸水に
うんめぇ～(笑)
酒じゃなくても十分美味い
暑いときはシュワシュワがあればＯＫ
極力お酒を飲まないようにしましょ
でもなー
家に置いてあるからなー
付き合いもあるしなー
下戸でも腹出てる人いるけどなー
最低でも週２回、１回に２０キロは走ってるって言ってたので、それで痩せたんじゃないのかなー
ストレスにならない程度に少しずつ実践して、フルマラソンを目指しましょかね
東京マラソンは高いし当たらないので、いわきサンシャインマラソンだな
健康第一
では、また
