心身のバランス～当たり前のこと当たり前に。

 

 

こんにちは。灯心書書家玉雲です。

灯心書とは☆☆こちらをお読み下さい。

 

 

 

昨日は 太極拳の体験会へ。。。

 

 

 

『養生体操』なるものをしてきた

わけですが

深い呼吸 と ゆったり身体を動かす

ことで、内面の『気』を養い

内臓機能を高める方法の さわりの

部分を教えてもらいましたニコニコ

 

 

 

丹田の位置も 感覚では掴んでいましたが

準備体操で ゆっくり腹式呼吸を

するだけでも 気の巡りと丹田の中に

気が溜まってくるのを感じて驚く・・・。

 

 

 

あのゆっくりとした

手の動きは 気を回しているのだなぁと。

 

 

 

呼吸と体幹も もっと意識して

生活に取り入れよう！！

 

 

 

太極拳へ行ってきた話をしたら

こんな文献あるよ、と

江戸時代の儒学者 貝原益軒 を

教えていただいたので

シェアします。

 

 

  • 怒りや心配事を減らして心を穏やかに保つ
  • 元気であることが生きる活力になるのでいつも元気でいる
  • 食事は食べ過ぎず、毎日、自分に合った適度な運動をするのがよい
  • 生活の中で自分の決まり事をつくり、よくないことは避ける
  • 病気になってから治療するのではなく、病気にならない努力をする
  • 何事もほどほどにし、調和のとれた生活を送る
  • お金がある、ないに関係なく、自分なりの楽しみを持って生活する
  • 養生のための生活を習慣化することが大切
  • 呼吸はゆっくり行い、たまに大きく息を吸い込む
  • 夜更かしはしない、だらだらと寝すぎない
  • 身のまわりを清潔に保つ

 

 

＜貝原益軒 養生訓より＞

 

 

 

当たり前のことを

当たり前にできることが

どんなに大切か、ってことですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 
 
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