ツキヨミでセルフケア

春休みー。インプット盛りだくさんと日々のタスクに追われています(^▽^;)

子供が休み中って何かと忙しいですね。

昨日は 卒団記念試合で bjリーグの前座試合に兄弟で出場→観戦→からの レイクスターズ応援観戦。

からの～長男の入塾説明…。

なかなかハードな午後でした~_~;

さて タイトルのセルフケアです。

2月から自然治癒力学校のツキヨミ塾で セルフケアの勉強をしています。

毎回課題が出るのですが、そのワークが面白く、そして自分自身の変化を体感中。

そのワークとは・・・。

毎日1分間 心臓に手をあてて鼓動を聞くこと。

と

毎食 一口目は 30回噛むこと。

この2つを毎日。シンプルでしょ？

毎日休むことなく鼓動を打つ『心臓』に意識を向けていますか？

毎日いただく食事。ちゃんと噛んで味わっていますか？

この二つのワークを1ヶ月続けただけでも、今まで口先だけだったかもしれない「感謝」という言葉が腑に落ちたような気がします。

特に 心臓を意識するワークは身体にも変化がでました。ちょっとここでは書けないのですが…。

おそるべし セルフケア。

身体の『病』と言われるもの、それはモノ言わぬ

臓器たちが 自分はここに居るよ！とココロに訴えているように感じます。

カラダとココロは繋がっている。

神様から与えられた この器、大事に使っていきたいですね。

このワーク、毎日のルーティンに組み込むのが長続きのポイントです。

お風呂に入ってる時、 歯磨きの時、とか。

ハードなダイエットや、運動は苦手な私だけれど、こうゆうゆるーいメソッドは続けられそうです。

紹介した二つ以外にも色々あってこちらにも書かれていますよ。
興味のある方は是非読んでみて下さい。

月やせ。 月とダイエットの秘密/KADOKAWA/角川学芸出版

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