本日の体重
58.5キロ
前日比プラス0.2キロ
運動
スクワット105回
ヒップアップ30回✖️2
今日は宣言通りジムに行ったので、
ジムでダンベル持ってやりました
かなりきつかった
鏡があるから、姿勢見ながら
意識してやるので
いつもより疲れたー
後は下半身強化に特化して
ふくらはぎ鍛えたりとか
背筋鍛えたりとか
(マシンの名前わからない笑)
筋トレ終わりにランニングマシンで
30分歩きました
おからパウダーテレビでやってから
ちょくちょくスーパーや
ドラッグストアで探すだけど
おからパウダーどこにもない
どこのお店も売り切れてる
どんだけー