本日の体重
58.6キロ
前日比プラスマイナス0
運動
スクワット20回✖️2
ヒップアップ30回✖️2
ダイエット始めてから
やり始めた腸もみの成果が
すごい
本当に毎日快調
正式なやり方とかはわからないんだけど
どこかのネットの情報です
寝る前におへその周りを時計回りに
12時、2時、4時、6時、8時、10時
両手で10秒ずつ押さえるのを
3〜5回するだけ
ちょっと硬くなってる場所が
あればそこをちょっと長めに押す
これだけで毎日快便
このブログを書く前に
便秘ひどくなったので
防風通聖散系の漢方を2週間ほど
試したのですが、全く効果がなかった
(合わなかっただけかも…高かったのに
)
)でも体重は減らないのでした