ワタシの4時間、どこにいった？？

こんにちは、ワタシです

皆さん睡眠時間て、どれくらいですか？

アラフォーになってから、身体の疲れがとれないとか、日中眠い、腰が痛い、など

今までとは違う悩みが出てきました

ワタシはだいたい７時間くらいが平均睡眠時間です

７時間を切ると、朝の寝起きが悪くそのまま

日中眠かったり、

仕事のパフォーマンスが落ちたりします

おちびを寝かすのと一緒に寝落ちすると、

ちょうどいい感じです

本当は、もう少し身体のケア(体操とかストレッチ)したり、

読書や勉強したいんですが…。

睡眠７時間＋仕事８時間＋食事お風呂３時間＋家事2時間 とすると、残り4時間なんです🤔

4時間も残ってるはずなのに、

なぜか時間がないんです💦なぜ？？？

ワタシの4時間どこいった？

時間って、みんなに平等で何よりも大事なものなので

スキマ時間の使い方をもっと気をつけてみて、

なんとなくスマホ触ってる時間とか

YouTubeだらだら見たりしてる時間とか

意識して、4時間を取り戻して有効に使っていきたいと思います